Home Retsmidler for en Hævede Foot

Hypertension og overdreven indtagelse af salt kan være årsag til hævede fødder . Følg en lav natrium diæt for at hjælpe med at reducere hævelser i fødderne. Hypertension eller højt blodtryk kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde . Hævede fødder kan være en indikator for denne condition.Avoid tilføje bordsalt til dine måltider og kontrollere etiketter ingrediens på forarbejdede fødevarer, du indtager. Normalt indtag af natrium skal være i 1500-2400 mg rækkevidde. På en lav natrium diæt, kan du kun forbruge 1200 mg natrium at nedbringe niveauerne i body.Pay opmærksom på natrium i forarbejdede fødevarer. Det bruges som konserveringsmiddel i mange af disse fødevarer , og dette kan øge din natrium niveauer .
Fysisk aktivitet

øge din fysiske aktivitet kan også lindre hævelse i dit foden. Blot at gå hver dag er nok til at forbedre muskelfunktion i det berørte område , hvilket vil fjerne væske fra vævet. En 30 - minutters gåtur mindst fem gange om ugen er et sundt niveau af motion. Med hævede fødder , kan det være svært at nå den 30-minutters mål. Gå så meget som du kan i begyndelsen og arbejde dig op til 30 minutter. Start med blot et par minutter om dagen, hvis det er alt, du kan handle.Try at undgå stående på dine fødder på ét sted i lange perioder. Dette tvinger fluider i fødder og bidrager til hævelse. Sæt dine hævede fødder op så meget som muligt . Elevation bidrager til at tvinge væske ud af den berørte tissue.Massage foden at tvinge væske ud . Din massage slagtilfælde bør bevæge sig mod hjertet . Brug fast tryk for at fjerne hævelse .

Support Tøj og Sko

læge kan anbefale, at du bruger kompressionsstrømper til at holde presset på lemmerne , der ofte hævede. Strømperne bidrage til at holde væsken samler sig i foot.Do ikke bære stramtsiddende sko. Dette kan fælde væsker i dine fødder får dem til at svulme. Når jeg forsøger på sko, så sørg for at de er komfortable og ikke for stramt. Senere på eftermiddagen er det bedste tidspunkt at prøve nye sko .
Hoteltilbud