Sådan Slip Trigger Points

En trigger punkt er en stram og smertefuld område, der kan opstå inden i musklen eller den tynde kappe , kaldet fascia , der dækker muskler , knogler og indre organer og strukturer. Dette resulterer i små muskelgrupper knob. Da fascia dækker de interne strukturer , kan denne bunching forårsage smerte at udstråle ind i en anden placering. Frigørelse af en trigger point med manuel terapi , såsom direkte pres , kan frigive knob og medvirke til at lette lokaliseret og udstrålende smerter og ømhed . Instruktioner
Slip Trigger Points med direkte tryk
1

Varm op det område af smerte med glideevne eller æltning massage strøg.
2

Find muskel knob med fingerspidserne.
3

Påfør direkte pres på triggerpunkter eller knuder . Tryk kan medføre mild til moderat ubehag . Hvis alvorlig eller ulidelig smerte opleves af den person , lette presset . Oprethold direkte tryk, indtil en udgivelse mærkes . En udgivelse er , når knudret område smelter eller bliver lidt blødere.
4

Gentag direkte pres teknik indtil triggerpunktet forsvinder. Forsvinden af en tærskelværdi kan bestemmes , når knudret område ikke længere håndgribelig.
5.

Dulme udløsningspunktet område med blid æltning eller glidende strøg .
Avanceret teknik at Slip Trigger Points
6

Varm området tæthed med glideevne eller ælte massage strøg.
7.

Find muskel knob med fingerspidserne.
8.

Placer hælen af den ene hånd over det område af trykken eller begrænsninger for modtryk .
9.

Påfør den dybe strøg teknik med fingerspidserne eller knoer i retning af begrænsning. Deep strøg kan frembringe mild til moderat ubehag. Hvis teknikken producerer svære smerter , lette presset .
10

dulme udløsningspunktet område med blid æltning eller glidende strøg .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler