Sådan Make Yourself drømme mere

Shakespeare sagde det bedst gennem Hamlet , " at sove, pr chance for at drømme , ahh , der er det springende ". Nutidens videnskabsfolk og forskere, herunder David Fontana , Ph.D. , stat , at drømme opstår af mange årsager, og ikke alle eksperter er enige om , hvorfor. I sin bog, " Teach Yourself til drøm: A Practical Guide" Fontana skriver, at nogle eksperter mener, vi drømmer , når hjernen fyrer neuroner. Reducer dit koffein brug og forbruge melatonin til at forbedre din drøm kvote. Instruktioner
1

forbedre kvaliteten af din søvn for at forbedre din evne til at drømme . Undgå at spise et tungt måltid lige inden jeg skal sove . Undgå at se stimulerende tv-programmer , såsom nyheder. Disse programmer kan skabe angst, som kan blokere drømme , ifølge Fontana.
2

undgå at sove hjælpemidler , da de kan forhindre dig i at have drømme. Forbruge mindre koffein , så godt.
3

Forestil dig en realistisk landskab med en mur . På den anden side af muren , forestille sig, at der er en fantastisk virkelighed. Ifølge Fontana, dette er en af de nemmeste måder at drømme mere .
4

Brug en anden visualisering teknik skabt af Fontana. Luk øjnene og forestil dig din ideelle hus. I dette tilfælde forestille sig, at det har tre etager. Visualisere, hvad huset ser ud udefra. Ind i huset . Som du besøger hvert værelse , forestille møbler i rummet. Dette kan foranledige gamle drømme at dukke op igen . Dit sind kan afspille gamle drømme for klarhed , eller opdatere drømme med mere aktuelle oplysninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler