Måder at forynge sig selv

Den måde, du behandler ændringer i livet , hvad enten god eller dårlig, omtales som stress. Stress er en væsentlig faktor i forbindelse med en række helbredsmæssige forhold, såsom spændingshovedpine. Lindre stress ved at forynge dit sind og krop giver dig mulighed for at tage ansvaret for dit liv og genvinde kontrollen . Vacation

Forynge dig selv ved at tage fri fra arbejde og daglige ansvar . Uanset placering , tage en tur til at undslippe den daglige trummerum . Ifølge HelpGuide.org , fjerne dig selv fra hverdagens stress hjælper forynge og genoplade batterierne , hvilket gør dig mindre tilbøjelige til at lide af udbrændthed. For de bedste resultater, bør du overveje at tage en hel uge fri fra arbejde for at forynge .
Motion

Motion lindrer overdreven energi og stress for at hjælpe forynge din krop og sind , som anført af FamilyDoctor.org . Under træning , din krop frigiver feel-good kemikalier. Uanset om du vælger at cykle , løbe eller svømme , motion gør dig sundere og hjælper erobre stress , der fører til følelsen af at være overvældet.
Kost

Spise en sund, velafbalanceret kost er vigtig, når forynge dig selv. Vitaminer, såsom vitamin C , E og D , havn afstressende effekt , ifølge " Marie Claire " Magazine . En mangel af mineralet magnesium forårsager træthed ; derfor , at forynge , spise fødevarer som spinat , der er rige på magnesium . Derudover spise små måltider i løbet af dagen forhindrer dit blodsukker fra fluktuerende , der forårsager træthed.
Hobby

Start en ny hobby . Brug noget, du nyder at forynge hver dag. Læse, lytte til musik eller spiller sport tilbyder afstressende fordele. Frivillige på en lokal husly eller ungdom funktion til at hjælpe dit sind forynge ved at få følelsen af at gøre noget positivt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler