| | Sundhed og Sygdom | Mental Health | stress Management |

Sådan Flyt på efter døden af ​​en elsket

Intet er værre end at håndtere tabet af en elsket. Det føles som et stykke af din sjæl er blevet fjernet , så du sårede og sørgende til din meget kerne . Bevæger sig på efter et sådant tab er ikke let, og det tager tid. Men processen sorg er også en proces for helbredelse. Hvis du tillader dig selv at gå gennem stadier - at bevæge sig på , når du føler dig klar , snarere end nogle vilkårlige tidsplan - så smerten efterlader varme og varige minder om din elskede , som giver dig styrke i de kommende år. Instruktioner
1

Accepter dine følelser. Alle bedrøver anderledes , og dine følelser kan ikke altid forudsiges. Du kan føle chok og vantro . Du kan begynde at græde på uventede tidspunkter. Der kan være følelser af skyldfølelse over uløste problemer eller ting, du sagde til din elskede , før han eller hun passeret. Du kan opleve en følelse af angst , magtesløshed eller endda fysisk sygdom . Må ikke benægte disse følelser . I stedet , tillad dig selv at opleve dem og acceptere, at de er en naturlig og sund del af sorgproces .
2

Få support . Dine venner og familie er der for dig , og mange støttegrupper findes for sørgende familiemedlemmer ( lokale hospitaler , terapeuter og begravelse hjem kan henvise dig til sådanne grupper ) . Du kan henvende sig til dem, når du har brug for en skulder at græde ud ved eller en lille hjælp i huset , når du bare ikke kan bringe dig selv til at få tingene gjort . De kan ikke altid forstå, hvad du går igennem ; de bare har brug for at pleje.
3

Kast dig ud i din tro. Det kan ikke arbejde for alle , men hvis du trækker styrke fra din religiøse overbevisning , kan de være en stor kilde til trøst nu. Deltage i gudstjenester , bede, meditere eller deltage i uanset spirituelle aktiviteter bringe dig fred. Tal med din præst , rabbiner eller andre præster medlem om dit tab og finde trøst i deres ord.
4

Pas på dig selv . Sorg kan føre til en følelse af sløvhed og søvnløshed , hvilket kan resultere i et tab af fysisk sundhed. Få en god nats søvn og motion , når du kan. Hold dig væk fra alkohol og stoffer, og spise sunde fødevarer , der øger din energi niveauer . Du kan finde en tilsvarende løft i dine følelser.
5

udtrykke dine følelser kreativt. Skriv dine følelser ned i en dagbog , male et billede , skrive et digt eller sammensætte et fotoalbum dedikeret til din elskede. Det kanaler din sorg i positive måder , så du kan arbejde igennem det lettere .
6

Bo engageret i livet . Du har brug for tid til at bearbejde dine følelser , men det betyder ikke, du skal lukke dig ud fra verden. Se dine venner , nyde selskabet af familiemedlemmer , gå på arbejde og gøre de ting, du nyder at gøre . Det betyder ikke ignorere dine følelser eller ikke at give dig selv tid til at sørge ; du kan gøre det uden at blive en eneboer .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler