Kan udøve Årsag Du at Slip dine følelser

Forholdet mellem motion og følelser er kompleks - motion fremmer positive følelser , men det hjælper også i processer, der fører til bedre følelsesmæssige funktion ? . Således udøver både direkte og indirekte frigiver dine følelser. Gennem frigivelsen af endorfiner , øvelser fremkalder positive følelser . Motion forbedrer også opmærksomhed og tænkning, der fører til opløsning af negative følelser. Hvis du føler dig følelsesmæssigt blokeret og ude af stand til at få dine følelser ud, se at udøve som en måde at frigive dem . Positive følelser

Motion hjælper frigivelse positive følelser gennem frigivelse af endorfiner . Disse kemikalier i din hjerne hjælper dig med at håndtere smerte, men har den ekstra fordel af at øge positive følelser . Endorfiner støtte behandling for depression. Ikke alene har disse kemikalier fremkalde positive følelser , men deres effekt er også koblet med motion evne til at gøre hjernen mere modstandsdygtig , ifølge forskningen i Neurologisk Medicine.
Mindre stress , bedre behandling

Motion afbøder virkningerne af stress , hvilket giver mulighed for bedre følelsesmæssig bearbejdning. Akkumulere stress fører til følelser som irritabilitet eller depression og angst på en ekstrem . Ifølge Neurologisk medicin , motion giver en buffer til de negative virkninger af stress. Med mindre stress , er du bedre i stand til at behandle dine følelser. Stress kan ofte føre til et snævert fokus og hæmme din evne til at skelne dine følelser , som i angst , og dermed hæmmer din evne til at frigive dine følelser.
Bedre Tænkning

Forskning i " Psykologi og Aging " fastslår, at tænkning og koncentration forbedres med motion - sådan et forhold går på at påvirke dit følelsesliv . Fordi følelser indebærer en kognitiv komponent , være i stand til at tænke klart fremkalder en forbedret evne til at forstå og udtrykke dine følelser. Når du er i stand til at tænke og koncentrere sig, er du mere tilbøjelige til at bruge strategier, som letter en sund følelsesmæssig regulering. Denne proces afsluttes med at du bliver bedre i stand til at frigive dine følelser i sunde måder .
Sleep

Motion forhold til søvn bidrager til frigivelse af følelser. Motion fører til bedre søvn, hvilket igen forbedrer følelsesmæssig forarbejdning. Forskning i " Sygdomsforebyggelse " fastslår, at mangel på søvn er en væsentlig faktor i humør ustabilitet, mængden af udsving i dine følelser over tid. Lidelser , der relaterer til søvn tab , såsom depression , indikerer højere niveauer af stemningen ustabilitet end i dem uden depression . Ved at få mere søvn , du forbedre din evne til at håndtere dine følelser og forhindre drastiske humørsvingninger . Når dine følelser er mere konsekvent , er du bedre i stand til at bearbejde og passende frigive dem .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler