Journal Skrivning som terapi

skrive dine skuffelser og vrede ind i et tidsskrift ved slutningen af dagen kan være en meget sund måde at afreagere. Du kan sige hvad du vil i tidsskriftet uden at såre nogen følelser. Når du lindre stress , vil du blive bedre rustet til at roligt vurdere situationen.
Motivation

Mange mennesker holder tidsskrifter , når du arbejder mod et mål , som taber i vægt eller hæve penge . Du vil give dig selv med daglige motivation som du katalogisere dine fremskridt.
Coping mekanisme
p Hvis du har mistet en elsket en, holde et tidsskrift kan være en stor coping mekanisme. Du kan skrive til den person, du har mistet , og sige alt, hvad du ønsker at sige. Skrive dagbog kan også hjælpe en uhelbredeligt - syge patient acceptere sin skæbne og få mest muligt ud af hendes tid tilbage .
Forståelse Yourself

Ved at holde en daglig journal , du kan se tilbage på dine handlinger og følelser uger , måneder eller endda år senere. Du kan se, hvordan du er vokset , eller hvordan du har brug for at vokse. Det vil give dig bedre perspektiv , hvis du nogensinde er vred på en ven eller med dig selv.
Reparation relationer

Journal skrivning er en udbredt teknik i rådgivning par. De to vil hver holde deres egne tidsskrifter og derefter afsløre deres tanker på et senere tidspunkt . Dette hjælper parret pege på de reelle problemer i deres relationer med roligt katalogisering , hvad der generer dem mest.
Hoteltilbud