Hvordan at fokusere på noget

Organiser dit liv. Hvis dit liv er fuld af overskydende rod , så er det meget sandsynligt, at du vil blive distraheret og som følge heraf , har svært ved at fokusere på én ting ad gangen. Hvis din arbejdsplads ligner en katastrofe site med utallige diverse papirer, notater og kuverter, så er det ingen overraskelse, at du har problemer med koncentration. Minimer rod i dit liv .
2

gå et sted hvor folk ikke kan afbryde dig . Undertiden højt og travle miljøer kan virke mod hensigten , når det kommer til at fokusere, enten i en arbejdsgruppe eller hjemme atmosfære. Hvis du er omgivet af mennesker , overveje at gå til en rolig og lille arbejdsområde, uanset om det er en ubrugt mødelokale eller ubesat soveværelse. Hvis du føler at du er " utilgængelig ", det kunne hjælpe til i høj grad øge din evne til at fokusere .
3

Begræns dine oplysninger . Livet kan være en information overload , fra social networking sites og e-mail indbakker til tv. At fokusere dit liv og til at forbedre din generelle koncentration færdigheder , kan det i høj grad bidrage til at begrænse dine informationskilder. Skær ned på mængden af ​​tid, du tilbringer surfing social networking sites og blogs. Reducer mængden af ​​tv , du ser hver aften.
4

reducere støj. Støj kan være en stor barriere, når det kommer til at fokusere på noget . Opnåelse af en kraftig grad af fokus kan tage op på 15 minutter , så er det vigtigt at forsøge at skabe en rolig og ensartet miljø for selv. Sluk din mobiltelefon. Luk døren . Luk vinduerne, så du behøver ikke engang høre fuglene udenfor .
5

Udvis tålmodighed . Når du forsøger at fokusere på én ting , kan det være yderst vanskeligt at overvinde trangen til bare at gå ud og gøre noget andet . Koncentration kan få virkelig trættende , rigtig hurtigt . Forstå, at fokus ikke altid kommer med det samme. Det tager praksis . Må ikke tillader dig selv at opgive , hvad du fokuserer på , og du sandsynligvis vil ramme nogle store inspiration eller finde dig i en rytmisk strøm af produktivt arbejde .
6

ikke multitaske . At fokusere på én ting ad gangen indebærer netop det - kun én ting. Selv om det ofte forventes, at folk vil være i stand til at multitaske , det kan faktisk være kontraproduktivt . Hvis du hopper hurtigt fra én idé eller opgave til en anden , kan det træne din hjerne til at være både mentalt urolig og uopmærksom . Skarpt fokus kræver din udelte opmærksomhed.
7.

Giv dig selv en belønning. Giv dig selv et incitament til at fokusere. Før du begynder at arbejde , bestemme, hvordan du ønsker at blive belønnet , uanset om det er ved at mageligt på sofaen og ser fjernsyn i to timer eller hengive sig til din foretrukne dessert . Jo mere motivation du nødt til at fuldføre en opgave , vil være bedre dit fokus.
8

Divider din opgave . Hvis du opdeler en opgave op i segmenter , vil det gøre det synes væsentligt mindre skræmmende. Du vil være i stand til at dykke ind i opgaven med en masse mere positivitet , hvis du ikke tror på det som skræmmende eller uopnåelige.
Hoteltilbud