Hvordan til at lindre stress ved at lytte til musik

Det er musik for vores ører. Undersøgelser viser konsekvent , at musik kan lindre stress i vores kroppe. Ingen kender alle de måder musikken kan gavne kroppen, men undersøgelser har vist , at musik kan påvirke hjernebølger , hjernecirkulation og stresshormoner , ifølge American Cancer Society . Her er hvordan man får musikterapi til at arbejde for dig . Instruktioner
1

Vælg den rigtige rytme. Bare fordi du kan lide rock eller hiphop betyder ikke alle de sange vil arbejde i forsøget på at hjælpe dig med at slappe af. I stedet vælge en sang med en rytme, der er langsommere end den naturlige hjerterytme ( omkring 72 slag i minuttet ) , siger HolisticOnline.com (se Resources beelow ) . Den langsomme rytme vil hjælpe dig med at bremse din vejrtrækning.
2

Vælg de rigtige sange . Lyt til Moder Natur . Mange butikker tilbyder cd'er med naturlyde såsom vand kører og fuglene synger for at hjælpe folk afhjælpe stress . Eller vælge velkendte sange , såsom en barndom favorit eller yndlings oldies , som også kan fremme ro , ifølge HolisticOnline.com .
3

Brug hovedtelefoner. Hovedtelefoner vil hjælpe dig blokere omgivende støj og fokusere udelukkende på din musik .
4

Gør din egen karaoke. Ved at synge sammen , ikke kun er du nyder den beroligende natur af musik, men du er også at slippe spændinger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler