Hvordan man kommunikerer med Angry ADHD voksne

Undgå klingende eller søger ked , chokeret eller vred , selv hvis en vase netop er blevet smadret en dør smækkede så voldsomt det er blevet beskadiget, eller en stol er blevet sparket forbi. Din generelle svar i nogen fra af ADHD forvaltning bør være " CPR " - Bevar roen , forbliver Patient og være tilbageholdende . " At miste det " er skræmmende, oprørende og ydmygende for ADHD voksen, og reagere med vrede eller panik vil hælde gas på flammerne. Prøv at holde stille og komponeret
2 Hold tilbage - tålmodighed betaler

Vent til vrede ord er begyndt at peter ud , før du siger noget. ; afbryde flowet med dine egne kommentarer , uanset hvor godt formål , kan forstærke den frustration og føje til vrede. Tålmodighed er virkelig en dyd i en situation som denne ; effektiv ADHD ledelse afhænger af det. Chancerne er, at den vrede voksne vil have oplevet utallige scenarier som et barn, hvor hans manglende evne til at regulere besindelsen mødt med vrede , bange eller straffende reaktioner (eller alle tre på én gang). Han vil være at foregribe de samme reaktioner , så ikke opfylder hans forventninger.
3 Hold dine egne følelser tilbage indtil situationen er roligere

må ikke tilbyde rådgivning eller rette eventuelle misforståelser med ordrige redegørelser i varmen i det øjeblik . Psykoanalytikeren Fred Pine, i sit arbejde med patienter , der kæmper for at regulere deres følelsesmæssige balance og adfærd, anbefales: " Strike , mens jernet er koldt . " Efterlad diskussion og debat indtil varmen i udbrud har godt og grundigt afkølet , hvilket kan være flere timer senere, eller endda den næste dag. Tilbageholdenhed er mere effektiv end øjeblikkelig berigtigelse , når den følelsesmæssige temperatur er høj.
4 Vær minimalistisk med dine ord

Hold dine kommentarer enkel og kort . Psykoanalytiker Jeffrey Seinfeld , i sin 1990 bog " The Bad Object , " antyder, at det er klogest at være meget besparende verbalt , når du er i en fyldt situation med folk af usikre følelsesmæssig balance. En vred ADHD voksen er overvældet med vrede følelser - i "send "-tilstand , ikke " modtage " - og vil høre komplekse verbale reaktioner meget anderledes for den måde du ønsker dem. Psykoanalytikere ville sige, at hun er overvældet med " overføring " i øjeblikke som dette , i stand til at se den virkelige situation, fordi hun er blevet oversvømmet med ydmygelse og raseri overført til stede fra utallige tidligere hændelser . Så , for eksempel, kan man sige "Ikke brevpresser , " roligt og klart , snarere end " Jeg vil hellere , du ikke smide brevpresser ved vinduet, fordi det vil forårsage en masse skader og nogen kan komme til skade. " I " ADHD vrede ," der er bare ikke nok mental plads til de ekstra ord ; raseri og angst vil simpelthen formere , hvis du forsøger .
5

Efterlad al diskussion om episoden , herunder fremtidige forebyggelsesstrategier , indtil godt efter den vrede hændelse er overstået. Det betyder flere timer , helst en dag , ikke mindst fordi ADHD voksne er tilbøjelige til at være fyldt med adrenalin , selv om han overfladisk synes roligere et par minutter senere . Han er sandsynligt at eksplodere igen ved den mindste aftrækkeren som et resultat - adrenalin på disse blodkoncentrationerne tager timer , ikke minutter, metabolisere sikkert. Forebygge vold ofte betyder efterlader tilstrækkelig " køle ned " tid. Det er en rigtig milepæl , når en voksen ADHD -patient læser hans egne kropslige signaler i forvejen og frivilligt tager "time out " i stedet for udbrud .
Hoteltilbud