Hvordan man kan håndtere en Blandet sorg

Sorg er en vanskelig og forfærdelig følelse født af en tragisk øjeblik . Tilføj en anden tragedie, der rækker tilbage og minder nogen af sorg , de har endnu ikke helet fra, og dette kaldes blandet sorg. Blandet sorg er også kendt som kompliceret sorg og kan forsinke den cyklus af healing. Spørgsmål som ingen bekræftelse af død, en manglende krop til at begrave eller økonomiske problemer efter en pludselig død er kendt for at udvikle dobbelt bølger af smerte og forværres sorg , at sidste og vokse i sværhedsgrad. Med trin af healing, kan sorg løses og arbejdede gennem et lidt ad gangen . Ting du skal
Terapeutiske servicer
Vis mere Instruktioner
1

søge professionel hjælp. Nå ud til en terapeut eller rådgiver . Taler med en professionel kan hjælpe med at identificere kilderne til sorg . Terapeuter vil være i stand til at fastslå årsagerne til den aktuelle sorg og den tidligere sorg , der bliver bragt tilbage til overfladen. For eksempel kunne besøge en syg ven på en klinik udløse sorg fra at se en elsket en , der døde på et hospital. Overvej, hvilke muligheder der er tilgængelige gennem din forsikring og programmer medarbejderen bistandsprogrammer. Professionelle psykiatere og psykologer bør være det første valg ; Men præster og vejledere kan også hjælpe ved at tilbyde vejledning.
2

Rådfør fastlagt plan . En terapeut eller rådgiver kan ordinere medicin , gruppeterapi eller konkrete handlingsplaner for at løse sorg. Nogle personer falder planen , enten fra momentane følelser uden sorg eller bukke under for de bølger af følelsesmæssig smerte . Planerne skal følges, og fortsatte som anvist at få det maksimale mål : at arbejde gennem den sammensatte sorg
3.

Exercise. . Fysisk anstrengelse kan hjælpe sind og krop i forbindelse med negative følelser, der går hånd -i- hånd med sorg, såsom depression og stress. Motion kan løfte spiritus og fokusere ens sind gennem uklarhed af forværres sorg. Hvis der var en tidligere øvelse rutine , lette tilbage i den. Hvis der ikke er nogen på forhånd fastlagt rutine, konsultere en læge , før du starter motion. Som du øve din krop til gavn for motion, også huske at få masser af hvile . Søvn og tid til at slappe er nøglen til helbredelse fra forværres sorg og bidrage til at øge en positiv mental attitude.
4

give kroppen med ordentlig næring i tillæg til at udøve kroppen. Undgå fødevarer, der har ringe eller ingen ernæring. I perioder med sørgende , kan man ønske store mængder af koffein , fed mad og store mængder sukker .
5

Tilbringe tid sammen med deres kære . At være i tilstedeværelse af familie og venner er vigtig, da det minder den sørgende person positive følelser , såsom kærlighed, lykke og glæde. At være sammen med deres kære også kan sprede forværres sorg blandt en gruppe for at afhjælpe den store vægt af det fra én persons skuldre. At være i stand til at tale om og udtrykke sin smerte til omsorgsfulde ørerne er meget vigtigt at begynde den cyklus af healing.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler