Sådan Elsker Sig selv Efter et voldeligt forhold

Forstå, at du var et offer for et voldeligt forhold . Trods det faktum, at misbrugeren sandsynligvis har fortalt dig i mange år, at du fortjente misbruget , og er ikke værdige til kærlighed, intet af det er sandt. Ingen fortjener at blive et offer for misbrug.
2

Tal til dig selv den måde, du ville tale med en bedste ven , der var på vej gennem den samme oplevelse. Ofte vores "self talk" er barsk og sårende , selv når vi aldrig ville tale med en ven på samme måde. Sig til dig selv alle de ting, som du ville fortælle din ven til at berolige hende for hendes selvværd.
3

Remain tålmodig med dig selv . Forstå, at det tog mange års misbrug at gøre den skade , der blev gjort for dig, og det tager tid for dig at reparere denne skade , og lære at elske dig selv igen. Forvent ikke din helbredelse til at ske i løbet af natten . Giv dig selv den tid, du har brug for at komme sig.
4

Omgiv dig med positive mennesker . Find nogle nære venner , der giver en god støtte netværk , eller deltage i en formel støttegruppe for ofre for misbrug.
5

Søg professionel rådgivning for at hjælpe dig med at behandle misbruget og hjælpe dig på vej til bedring. Kig i de gule sider i din lokale telefonbog for misbrug hotline , der kan sætte dig i kontakt med en god misbrug terapeut . De kan også kende misbrug rådgivning til rådighed i dit område for lidt eller ingen afgift .
Hoteltilbud