Gigt Kontrol Kost
Gigt er en tilstand, der påvirker det meste ældre voksne , der forårsager betændelse og smerter i leddene. Der er mange teorier flyder rundt , at påstanden om, at visse kostændringer kan bringe nødhjælp til gigtpatienter . Nogle af disse påstande har empirisk støtte , mens andre synes rent anekdotisk . Anekdotiske retsmidler Følgende kosten forslag er blevet foretaget af patienter , men mangler eksperimentel support: fjerne kartofler , tomater og auberginer ; øget indtag af yams , grøntsager og gin -gennemblødt rosiner . Du kan prøve at følge disse anekdotiske hjem retsmidler i mådehold, men medicinsk forskning antyder, at de har ringe effekt på gigt. Vær især forsigtig tilføje gin -gennemblødt rosiner til din kost ; mens gin kan give midlertidig smertelindring, kan alkohol svække immunsystemet og tilføje flere problemer til din gigt.
fotos Lægeligt Understøttede Kost
p Der er kost, der har vist at yde nødhjælp til gigtpatienter . Omega -6 fedtsyrer forværre betændelse mens omega -3 fedtsyrer lindre symptomerne. For at foretage denne ændring i din kost, sænke dit indtag af kød og fjerkræ og spise mere koldtvands fisk . Andre fødevarer med kendte anti- inflammatoriske effekter omfatter ingefær og fiskeolie. Det bedste kostråd er at opretholde en afbalanceret kost og sund kropsvægt for at undgå at placere unødig belastning for knogler og led .
Kosttilskud
Nogle kosttilskud har været vist sig at behandle symptomerne på arthritis . ASU ( avocado - sojabønner uforsæbelige ) fremskynder brusk reparation og lindrer smerter fra slidgigt. GLA (gamma -linolensyre ) er især effektiv i patienter med leddegigt og vil mindske smerter og stivhed i leddene . Glucosamin , som er afledt af skaldyr , stimulerer brusk reparation og lindrer ledsmerter.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler