Hvordan man bliver en optimist

Er du den type person, der har tendens til at se glasset som "halv fuld" ? Ifølge en Mayo Clinic undersøgelse , folk, der er optimistiske nedsætte deres risiko for en tidlig død med 50 procent. Desuden behøver du virkelig ønsker at gå gennem livet forventer det værste ? Her er nogle skridt til at hjælpe dig med at blive en optimist . Instruktioner
1

Stop eventuelle negative selv- talk.The næste gang du noget ikke viser sig så godt som du håbede , du ikke skælde dig selv. I stedet fortæller dig selv næste gang vil være bedre og komme videre.
2

Få mest ud af enhver tid. Hvis du finder dig selv irriteret over, at du sidder fast i trafikken, eller venter i en lang linje " igen," gøre det til en positiv oplevelse. Tal med personen bag dig på købmand kassen, eller klemme dine glutes ved rødt lys .
3

Belønning og forkæl dig selv . Hvis du har arbejdet i ugevis på et projekt , giv dig selv en godbid bare for at fuldføre det, uanset udfaldet. Og gøre noget rart for dig selv fra tid til anden for ingen grund overhovedet. At have noget rart at se frem vil hjælpe dig være mere optimistiske.
4

Næste gang nogen skærer dig ud på parkeringspladsen , eller bliver behandlet mindre end høfligt med en kundeservice rep , ikke får vred og lade de negative tanker roll i. I stedet forblive optimistisk. Forestil dig, at de har haft den værste dag i deres liv , give dem et stort smil og ønske dem en god dag . Hvem ved ? Din fantasi kan være korrekt. Selv hvis det ikke er, kan din positive holdning tvinge dem til at tilpasse deres negativ.
5

Lean mod enkelthed. Hvis dit liv er fyldt med ting, du skal gøre, kan det være svært at forblive optimistisk. Tag et kig på dine aktiviteter - selv de sjove dem - og se, hvis du er over -registrerede
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler