Hvordan skal man behandle med depression symptomer

Beskæftiger sig med depression og symptomer på depression er ikke let. Sundhedspersonale opdele depression i to kategorier: situationsbestemt depression og klinisk depression. Ved anvendelsen af denne artikel vil jeg først og fremmest vil være tale om situationsbestemt depression , hvilket er en periode med sorg og modløshed anlagt den ved et liv selv , såsom død af en ven eller elsket en eller en større liv skuffelse. Situationsbestemt depression løfter sig selv efter en periode og er meget behandles . Hvis en person ikke reagerer på almindelig behandling, såsom terapi, motion og kost ændringer , så medicin er normalt anbefales. Medicin er normalt ordineret til at behandle depression, når andre ændringer ikke virker. Det menes, at den kemiske balance i kroppen har fået ud af whack og behov medicin til rette sig selv . Anti- depressivt medicin skabe lindring af depression i 90% af moderat til svær depression , når de tages ordentligt. Det er en glimrende måde at beskæftige sig med mange typer af depression.Here er et par tips til at bruge, hvis din depression er mild eller i kombination med terapi. Du behøver ikke at beskæftige sig med depression alene. Ting du skal
Sneakers
A Journal
Nogen at tale
Masser af frugt og grøntsager
En Hobby myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

øVELSE at håndtere depression

Fysisk træning er en af de bedste var at beskæftige sig med depression symptomer . Streng motion markant øger endorfiner i kroppen. De er kroppens "feel good " kemikalier. Optage så meget fysisk aktivitet som muligt hver dag. Tag flere raske gåture om dagen , deltage i et motionscenter, hvad det tager at få din krop i bevægelse. Det er endnu bedre, hvis du kan finde en aktivitet, du nyder eller nydes før din depression begyndte .

Find en omvandrende kammerat til at hjælpe dig med at holde op med din gå rutine og om muligt finde nogen, som du nyder at tale med . Taler også hjælper dig med at håndtere depression .
2

føre dagbog til Deal med depression symptomer

købe en dagbog og skrive i det, når du føler dig trist eller lyst til at tale . Må ikke bekymre dig om, hvad du siger, eller hvordan du siger. Bare skriv hvad der kommer til at tænke. Du behøver ikke nogensinde nødt til at vise det til nogen. Skrivning er en glimrende måde at behandle depression på en dag til dag basis. Du vil blive forbløffet over, hvor det hjælper dig at udtrykke dig tanker og få mening ud af din verden. Selve processen vil gøre du føler dig bedre .
3

EAT sundere at håndtere depression

Eliminer sukker og junk food så meget som muligt fra din kost. Spis en sund og afbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager og proteiner. Tag en multiple -vitamin . Holde en sund, afbalanceret kost vil holde dit blodsukker på et ensartet niveau, der vil bidrage til at forebygge humørsvingninger.
4

må ikke drikke alkohol , når der beskæftiger sig med depression

Alkohol er en depressivt. Det forsinker din krop og sind ned, og kan gøre selv en person, der ikke deprimeret føler ned . Hvis en drink gør du glemme dine problemer for en tid, indse det er midlertidig, og om morgenen sorg vil vende tilbage. Alkohol påvirker dit blodsukker og vil påvirke dit humør. Hvis du er tilbøjelige til depression , bør du altid undgå alkohol. Undgå alkohol er en glimrende måde at behandle depression .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler