Sådan Stop Codependency

Give til dine kære er en smuk ting , men codependent folk ofte giver indtil det gør ondt. De har intet begreb om personlige grænser , og heller ikke nogen interesse i eller hukommelse for at gøre deres eget selv glade. Codependents udlede tilfredshed fra tækkes de andre mennesker i deres liv. De er altid smilende, langmodighed og har typisk ikke nogen udtalelse, selv i sager, der vedrører dem direkte. Frigivelse codependent tendenser er ikke nemt, men med selvrefleksion og stærk støtte , det er muligt . Instruktioner
1

Indrøm du har et problem . Ikke søges , indtil problemet er anerkendt En opløsning . Kendetegnet for codependency fokuserer så grundigt på andre folks problemer og behov, som du helt forsømme din egen. Hvis du ikke har anerkendt dine egne ønsker i nogen tid , vil det være svært at vende fokus på dig selv, men det er et must, hvis codependency er at blive elimineret.
2

Seek årsagen. Codependency skyldes typisk i barndommen. Børn har tendens til at påtage sig ansvaret for de begivenheder , der opstår omkring dem. Hvis en mor er deprimeret og tilbage, kan hendes barn antage at det er på grund af noget, han gjorde forkert . Dette vil medføre, at barnet til at være overfølsomme over for andres følelser , gør hvad han opfatter vil holde fred og genoprette lykke. Da hans egne følelser ikke er fredelig , vil han ignorere dem og fokusere på fastsættelse af alle andre, ubevidst tro, at når alle andre er i orden , vil lykke følge. Voksne, som har indset at de er codependent behov for at spore deres rødder og bestemme, hvor adfærden begyndte . Når du kan se mønstret tydeligt , kan du begynde at foretage en ændring.
3

Lad gå . Codependents tror, at hvis de ikke holder deres elskede ens liv sammen , vil alt falde fra hinanden. Med undtagelse af dine egne børn , minde dig selv du ikke er ansvarlig for nogen anden. Voksne er i stand til at tage vare på sig selv . Selv hvis de har ramt bunden først , de er værdifulde erfaringer , de har brug for at lære . Må ikke fratage dem deres vækst ved at stå mellem dem og konsekvenserne af deres egne handlinger.
4

Bliv egoistisk . Selvom egoisme ofte opfattes som en negativ , skal codependents får for vane at tænke på sig selv først . Mind dig selv dagligt , at din højeste prioritet bør være din egen lykke. Når folk og omstændigheder komme i vejen for det , ( kærligt ) fjerne dem fra din opfattelse . Forklar, at du er nødt til at komme først fra nu af.
5

søge en højere magt. Dette kunne være Gud , organiseret religion , alternative spiritualitet eller meditation , det gør ikke noget , så længe dets en slags åndelig praksis , der hjælper dig til at føle roligere og stærkere internt. Brug din højere magt til at minde dig selv, at du er fuldstændig inden for og behøver ikke at gå på kompromis dig selv for en anden persons ønsker eller behov.
6

Få dig selv at kende igen. Codependents bruger så meget tid på at fokusere på andre, at de helt har glemt deres egne behov , ønsker , sympatier og antipatier . Tilbring tid med dig selv at finde ud af , hvad der gør dig glad. Tag dig selv til restauranter og genopdage dine livretter . Kan du lide at gå i biografen? Fiskeri ? Shopping? Bliv opslugt af at finde ud af, hvad der gør dig kryds .
7.

Find en støttegruppe. Du er ikke alene i din codependency . Søg selskab med andre kæmper med det samme problem , realisere ligheden i din situation vil hjælpe dig føle sig stærkere og mindre alene. Der er lokale 12 trin grupper for codependency , ligner dem for dem afhængige af narkotika og alkohol. Du kan finde dem i telefonbogen eller på internettet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler