Måder til at hjælpe børn med angst

urter hjælpe med mange forskellige medicinske tilstande , herunder angst hos børn. En urt, der hjælper med at slappe af dig, og selv fungerer som et mildt beroligende er baldrian rod . Det beroliger nerverne , og hjælper med at holde styr på kampen -eller-flygt reaktion på stress . Den kan også bruges som en naturlig søvn støtte, når angst afbryder søvnen.

Kamille er også kendt for sin beroligende indflydelse . Det virker til at reducere angst i hyperaktive børn . Det lindrer nervøse spændinger og også støtte i mere rolig søvn. Det har også vist sig at reducere de fysiske bivirkninger af langvarig angst . Nogle af de langsigtede påvirker er fordøjelseskanalen og maven problem samt rastløshed. Drikke en kop kamille te før anbefales seng at hjælpe berolige dine nerver for en bedre nattesøvn. Hvis du føler dig ængstelig i løbet af dagen , drikke en kop til at hjælpe slappe af dig .

Citronmelisse har vist sig at reducere hjertebanken samt lavere blodtryk og endda lindre hovedpine. Det har også vist sig at hjælpe med at reducere følelser af nervøs spænding samt intestinale problemer i forbindelse med angst. For angst tage 300 til 600 mg en dag
Terapi

Trænede terapeuter kan ofte hjælpe børn med angstlidelser . De er uddannede fagfolk, som har evnen til at tilbyde værktøjer til at håndtere og leve med angst. Terapeuter kan lære dit barn at diffundere en situation, hvor de føler angst bygning. De kan lære dit barn at genkende situationer og omstændigheder , der gør dem nervøse , samt hvordan man håndterer dem . Og de kan lære dit barn , hvordan man undgår situationer, der er angstprovokerende . Terapeuter arbejder også på at lære dit barn at håndtere deres frygt , så de kan overvinde dem og forhindre dem i at skabe en følelse af angst.

Afhængigt af hvilken type af terapeut , du vælger til dit barn , nogle terapeut eller fagfolk har evnen til at ordinere angstdæmpende medicin. Sommetider et barn kan have brug for en kombination af behandlinger såsom terapi sessioner , afslapning terapi og anti- angst medicin.
Afslapning terapi

Angst kan gøre dig meget anspændt . Det kan være svært at slappe af dit sind , din krop og muskler i løbet af en angst angreb . Dit barn kan have gavn af afslapning terapi til at hjælpe dem med at lære værktøjer til at holde sig rolig og afslappet.

Afslapning terapi træner dig til at bruge vejrtrækning teknikker til at berolige dig selv . Der er også muskel afslapning øvelser, der hjælper dig med at reducere fysiske og psykiske spændinger. Mange mennesker tror, ​​at kropsmassage og lytte til afslapning musik er alle de behøver. Disse er ikke nødvendigvis betragtes afslapning terapi alene, men de kan hjælpe i processen.
Hoteltilbud