Hvordan man kan overvinde frygten for Blood

Identificer, om din frygt er en fobi . En fobi er en irrationel frygt for en ting eller situation, der går ud over den blotte undgåelse af fare. Fobier kan hæmme de regelmæssige aktiviteter i dagligdagen . En fobi af blod, eller hemophobia kan forårsage patient til at rekyl , bliver svimmel eller besvime ved synet af selv den mindste mængde af blod .
2

Find roden af ​​din fobi . Hvad kunne i første omgang synes at være en irrationel frygt for blod kan være knyttet til en anden fobi . Hvis du finder dig selv følelsen urimeligt bange for situationer, hvor blodet bliver trukket med en nål , kan du have trypanophobia , en frygt for nåle. Hvis du føler dig specielt bange for at se blod fra din egen skade , kan det være et resultat af traumatophobia , en frygt for skade. Måle din reaktion på de forskellige situationer, der involverer blod at udlede den udløsende faktor for din frygt. Dette kan bedst identificeres ved hjælp af en mental sundhed professionel .
3

Spændt dine muskler , hvis du ser blod og føle dig svimmel eller begynder at besvime. Dette vil forbedre din umiddelbare cirkulation og kan forhindre besvimelse. Selvom dette ikke hjælpe dig med at overvinde din frygt, denne metode reducerer sværhedsgraden af en negativ reaktion på synet af blod.
4

søge professionel hjælp. Eksponering terapi er en kognitiv adfærdsterapi , der involverer at udsætte den Lidende til kilden til frygt i kontrollerede mængder . Det kan begynde med noget så subtil som en omtale af ordet "blod ", i sidste ende at arbejde hen imod synet af blod. De fleste mennesker finder denne form for terapi yderst effektiv.
5

Mange lider af hemophobia finde hypnoterapi en effektiv behandling for deres frygt. Denne behandling indebærer, at patienten under hypnose og forsøger at " debug" eller isolere og ændre underbevidste frygt for blod. Mens denne behandling virker for nogle mennesker , mange andre bestride dens effektivitet.
Hoteltilbud