Kost Retningslinjer for GERD

Hver person har forskellige fødevarer, der udløser episoder af syre refluks. Når du er diagnosticeret med lidelsen , kan du overveje at holde en fødevare tidsskrift for at spore disse fødevarer og fjerne dem fra din kost. For eksempel kan nogle GERD patienter udvikler syre refluks symptomer efter at have drukket koffeinholdige drikkevarer , såsom kaffe og te, mens andre ikke kan blive påvirket af dem . Når du fjerne fødevarer som en måde at behandle GERD , stoppe med at spise en fødevare ad gangen.
Styre uden om Sure Foods

Som en del af GERD behandling , undgå sure fødevarer til at reducere symptomer. Frugter som citroner , kirsebær og ananas kan medføre halsbrand. Sure grøntsager omfatter bl.a. tomater , paprika og escarole . Eddike er ekstremt sure og findes i mange fødevarer , såsom salatdressinger og dåse grøntsager.
Ekstra GERD Triggers

Ifølge Mayo Clinic, fælles halsbrand udløser omfatter hvidløg, løg , alkohol, chokolade , krydret fødevarer og mynte . Stegt mad og fødevarer med højt indhold af fedt også kan forårsage syre refluks symptomer forværres. Spisevaner kan også udløse Gerd. Du bør ikke spise inden for et par timer efter sengetid eller ligge ned hurtigt efter at have spist et måltid. Prøv at spise mindre måltider i løbet af dagen .

Safe Foods

GERD kost retningslinjer tyder fødevarer, der ikke forventes at bringe på et angreb på dit sure opstød . Mange grøntsager anses for sikkert at spise , herunder broccoli, kartofler og gulerødder . Magert kød , fjerkræ og fisk er sjældent forbundet med at udløse acid reflux. Korn og brødprodukter er andre sikre fødevarer . Mejeriprodukter højt i virkeligheden kan vise sig problematisk , men fedtfattig og nonfat erstatninger er typisk fint at spise.
Hoteltilbud