Hvordan til at håndtere Alkohol Addiction

Deltag i en støttegruppe , som Anonyme Alkoholikere. Møde med en gruppe af mennesker, der oplever det samme afhængighed som du kan være nyttigt i en række forskellige måder. Det vil hjælpe dig til at konfrontere dine problemer , hvis du kan se, at andre er villige til at komme frem og gøre det samme. Det vil også give dig et sted at diskutere din afhængighed uden at blive dømt . En støtte gruppe vil give dig mulighed for at lufte dine frustrationer med at forsøge at håndtere din afhængighed.
2

Find måder at distrahere dig selv . Holde travlt er en fantastisk måde at håndtere din afhængighed. Tager op en hobby , overarbejde eller planlægge aktiviteter, der ikke kredser om at drikke vil hjælpe. Hvis du begynder at kede sig eller ensom og føler trang til at drikke , ringe til dine venner og familie for støtte. Lad dem vide, når du føler trang til at drikke , og de ​​kan hjælpe dig igennem det. Vær ikke bange for at tale med nogen ; afhængighed af alkohol ikke går væk i løbet af natten .
3

undgå sociale aktiviteter, der involverer alkohol. Undgå parter, hvor der serveres alkoholiske drikkevarer. Det er svært at modstå fristelsen , hvis alle andre omkring dig er at drikke og have en god tid. Find aktiviteter, der fremmer dit velbefindende som en ikke- drinker . Fortæl dine venner, at du foretrækker at gå ud til en alkoholfri omgivelser , såsom et teaterstykke eller en film eller en aktivitet som bowling eller skøjteløb .
4

søge professionel hjælp. Kom professionel mental hjælp er den bedste måde at håndtere stress . Mange voksne og teenagere henvende sig til alkohol i stedet for at søge vejledning fra en person, der virkelig kan hjælpe. Brug internettet til at finde en afhængighed rådgiver i dit område kan få dig i gang . At være i stand til at tale om dine problemer i stedet for at drikke kan hjælpe dig med at få dit liv tilbage på sporet. Den høje , som du modtager fra en drink er midlertidig , men effekten kan vare et helt liv. Tal med familie , venner eller din almindelige læge om at få en henvisning til en afhængighed rådgiver.
5

Find et rehabiliterings center. En række af stofmisbrug centre kan hjælpe dig med at håndtere din afhængighed af alkohol . Hvis du har et job , de fleste arbejdsgivere tilbyder stofmisbrug fordele gennem deres forsikringsdækning. For at få den hjælp du har brug kan ikke koste dig noget . Hvis du ikke har en sygeforsikring , skal du kontakte din lokale afdeling af menneskelige tjenester eller medborgerhus . De vil være i stand til at give dig oplysninger om gratis stofmisbrug programmer.
Hoteltilbud