Metoder til at helbrede Tale Angst

Erkend, at du har tale angst . Tale angst kommer i varierende grader og med forskellige symptomer. Du kan opleve, at dit sind bliver tom , din stemme dirrer , din krop går svag eller at du sveder , mens du taler . Opkastning er også et afslørende tegn på alvorlig tale angst . De fleste mennesker er lidt nervøs før en præsentation, men de bliver med lethed under deres tale . Dem med en udtalt frygt for offentlige taler bliver mere ængstelig hele deres tale , indtil det er næsten mentalt lammende . Desværre er intens frygt for offentlige taler ikke gå væk af sig selv . Genkend om din tale angst påvirker din evne til at tale og udføre i det offentlige , og bevidst at bruge metoder til at helbrede tale angst i hele din præsentation.
Forberedelse

Forberedelse er første skridt til en stor tale . Face talen hovedet på og ikke unddrage sig den. Ifølge Dr. Daniel K. Hall - Flavin af Mayo Clinic , vil din frygt for offentlige taler ikke forbedre medmindre du tager de rigtige skridt til at forberede dig .

Forskning dit emne energisk og forstå, hvordan alle brikkerne passe. Kendskab til dit emne giver dig selvtillid til at tale arkitekturdesigns om dens ins og outs. Besøg et bibliotek eller søge online for gyldige kilder på dit emne.

Plot ud og organisere alle de vigtige oplysninger , som du vil medtage i talen. Organisationen giver dig mulighed for at flyde fra det ene emne til det næste med lethed. Start med at skrive alle de oplysninger, du vil medtage , og derefter liste , hvordan du vil præsentere disse oplysninger. Eksempler på præsentationsmateriale inkluderer PowerPoint-præsentationer , diasshows eller en live demonstration .

Øvelse gør mester . Øv din tale foran et spejl eller med folk, du kender godt. Kør gennem din tale adskillige gange, før du præsentere det og forpligte det til hukommelsen for færre fejl .
Relax

Kom tidligt på dagen for din tale og blive bekendt med rummet . Føler sig godt tilpas i dit talende miljø giver dig mulighed for at slappe af. Gå rundt i lokalet og indstille dine visuelle hjælpemidler og andre enheder til din præsentation . Sørg for, at alt fungerer - . Herunder projektorer , computere og lys

Tal med folk , når de ankommer . Bliv fortrolig med dem, der vil lytte til din tale. Prøv at slappe af og tale som hvis du var foran gamle venner.

Under præsentationen, kun at fokusere på indholdet af talen. Tag en dyb indånding , før du begynder , tager din tid , taler langsomt , og tænke over, hvad du siger. Erkend , at publikum ikke dømmer dig på dine talefærdigheder , men i stedet er der for at høre de oplysninger, du præsenterer.

Efter din tale, belønne dig selv . Forstærke de positive aspekter af din tale og være sikker på, at du har udført godt.
Hoteltilbud