Ideer til assertiv Grupper

Mange mennesker, der mangler selvtillid og har svært ved at vocalize deres egne behov henvende sig til selvhævdelse grupper om hjælp. Medlemmer kan arbejde sammen om at forbedre deres selvopfattelse og lære strategier til at beskæftige sig med deres manglende påstand . Rollespil, sjove spil og aktiviteter kan bidrage til at øge tilliden . En succesfuld gruppe giver også medlemmerne til at tackle situationer selvsikkert uden at ty til passiv aggression eller aggression . Spil /Øvelser

Specifikke spil og øvelser gør det muligt gruppens medlemmer til at praktisere deres færdigheder af overtalelse i en selvhævdende måde . Én øvelse indebærer at bede en frivillig til at sidde i en stol med en stor kasse af cookies eller chokolade. De øvrige gruppemedlemmer derefter forsøge at overtale den frivillige til at dele uden at ty til aggressiv eller passiv /aggressiv sprog og adfærd. En anden idé indebærer at have gruppen danner en enkelt fil. Den anden person i linje forsøger at overtale den leder til at forlade køen og gå til bagsiden .
Rollespil

Rollespil er en effektiv metode til honing selvsikkerhed færdigheder i støttende atmosfære af en gruppe. Medlemmerne vælger de situationer , de har svært ved at stå og handle dem ud i par eller små grupper. Typiske situationer kan indebære en stresset chef beder en medarbejder til at tage på en stor del af ekstra arbejde. Medarbejderen forsøger at forklare selvsikkert hvorfor dette ikke er muligt i øjeblikket. En anden situation indebærer konfrontere en ven, der er i konstant besøger dit hjem, mens du forsøger at arbejde .

Gæstetalere

Gæstetalere kan inspirere og hjælpe en gruppe der har brug for selvsikkerhed uddannelse. Kig efter talere , der havde at kæmpe med angst og generthed alligevel steg til toppen af deres felt. Har gruppens medlemmer skrive en liste med spørgsmål til højttaleren , med fokus på de teknikker og strategier taleren har brugt hele sit liv til at overvinde en manglende påstand . Bed om at beskrive vanskelige situationer i sit liv og detaljer, hvordan han overvandt dem med påstand .

Handlingsplaner

Har gruppens medlemmer nedskrive deres individuelle mål og prioriteringer vedrørende påstand . Et medlem vil måske overbevise sin mand , at hun ønsker at tage et kollegium kursus . En anden måske ønsker at fortælle en ven , han ikke kan holde udkig efter hendes barn . Gruppen diskuterer de forskellige situationer og hjælper medlemmet træffe beslutning om en handlingsplan. Medlemmerne holder en log eller et tidsskrift af deres opgaver og rapportere om fremskridt tilbage til gruppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler