Hvordan til at lindre angst, mens Kørsel

Kørsel er stressende, især når du beskæftiger sig med myldretidstrafikken før og efter arbejde. Angst for andre bilister på vejen , kan mindske den samlede nydelse i dit liv . Snarere end at sætte op med disse følelser , kan du reducere og lindre dine ængstelige følelser, mens du kører. Dermed kan du få et lykkeligere liv og har lettere ved at komme fra et sted til et andet. Ting du skal
Beroligende musik
Ny kørsel rute myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lyt til beroligende musik under dit drev. Undgå musik, der får dig ophidset eller irriteret . Vælg klassisk musik eller langsomme sange, der gør dig til at smile. Hvis du føler din angst kommer på, fokusere på musikken til at føle det smelte væk.
2

Ophold slukke telefonen mens du er på farten. Som kørsel allerede gør dig ængstelig , ikke komplicere tingene ved at håndtere et telefonopkald. Dette er især vigtigt, hvis samtaleemne er stressende så godt. I stedet holder dine tanker på vejen. I nogle steder, taler på en håndholdt mobiltelefon under kørsel er imod loven .
3

Tag dybe indåndinger , når du føler din angst niveauer stiger . Tag luft ind gennem næsen og ud gennem munden . Bøj dine hænder til at løsne grebet om rattet , hvis du føler dig gribende hårdt.
4

Begræns dit koffein indtag før hårdtslående vej . Koffein kan gøre dig nervøs , hvilket vil øge din angst , ifølge Mayo Clinic.
5

Tag en anden rute til din destination. Hvis du føler det meste af din angst i myldretiden trafik på motorvejen , skal du kigge efter en måde at komme til at arbejde ved hjælp af overflade gader eller ryg veje. Selv om det kan tage lidt længere tid at komme dertil, vil du have meget mindre angst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler