Hvordan man undgår flyskræk

Hvis din flyskræk gør rejse ubelejligt , kan du tage skridt til at overvinde din ubehag . De psykologiske spørgsmål aerophobia og aviophobia teknisk koges ned til en angst. Men der er mange teknikker, du kan bruge til at helbrede din frygt for at flyve . Instruktioner
Uddannelse
1 Uddan dig selv om mekanikken i flyvemaskiner og virkningerne af vejret på flyvende . Jo mere du ved om uventede plane bevægelser og lyde , og hvordan vejreffekter flyrejser, jo mindre bange , du vil være.
2 Bliv ekspert på flysikkerheden . Vide, hvad de skal gøre i enhver mulig under flyvningen krise. Du vil føle sig roligere med en løsning på ethvert problem , der kan opstå .
3 Lær, hvad træning af piloter får , og hvordan de navigerer kurset.
4 Vis hvordan flyselskaberne opretholde deres fly. Være fortrolig med sikkerhed poster og statistikker på at flyve .
Håndtering Angst
5 Identificer , hvad der gør dig ængstelig om at flyve . Som eksempler kan nævnes : at have klaustrofobi , ikke lide at miste kontrollen , modvilje mod afhængighed af andre , frygt for nedbrud , frygt for kapring eller højdeskræk . Oplev hvad der gør dig ængstelig , så du kan kontrollere den.
6

Må ikke dvæle ved negativer. Hver gang en ængstelig tanke indtaster dit sind , erstatte det med en positiv kendsgerning , du har fundet, mens uddanne dig selv om at flyve .
7 ankomme til lufthavnen tidligt for at undgå sidste øjebliks siv . Planlæg nogle aktiviteter såsom at læse eller fange op på telefonopkald eller e-mails med din ekstra tid. Staying travlt vil holde stress fra bygning .
8

Undgå tidskrævende koffein. En stimulans , der gør dig nervøs vil tilføje til din stress-niveau .
9 mens du flyver, begrænse angst ved hjælp af blokerende teknikker. For eksempel , lytte til musik med hovedtelefoner og lukke øjnene, eller bruge en sovende maske. Dette vil hjælpe overdøve airplane lyde og seværdigheder , og begrænse din reaktion på uventede bevægelser.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler