Hvordan man kan overvinde frygten for Bridges

identificere kilden til din frygt. Med broer kan det ofte være en frygt for højder , at høre om en bro sammenbrud eller har en fortid traumatisk oplevelse, mens på en bro .
2

forstå, hvordan en bro er bygget , og hvilken type sikkerhedsforanstaltninger er på plads. Når der er en vis bro du ved, du skal krydse , se op oplysninger om, hvornår det blev bygget og af hvem og hvilken form for vedligeholdelse er gjort for at hjælpe med at lindre nogle spændinger.
3

Genkend symptomer forbundet med din frygt samt hvordan intens de er så du ved, hvad det er du nødt til at overvinde . En hurtig dunkende af hjertet , åndenød , svedeture , kvalme og følelser af panik er de mest almindelige. Vid, at fobi alene ikke vil dræbe dig selv om det mentalt og fysisk kan skade dig . Test dig selv ved at forsøge at gå over en bro , har en anden køretur over det eller køre over det selv .
4

Overvind din frygt ved at bruge gradueret eksponering. Denne metode indebærer gradvis desensibilisering dig til broer ved at placere dig i nærheden og på dem og gradvist øge din eksponering som din komfort niveau stiger. Frygt for broer kan bedst løses ved at se fremad i stedet for omkring dig, så du ikke dvæle ved , hvor du er, eller hvad der er nedenunder.
5

Brug terapi at erobre frygt for broer. Dette kan gøres ved at se en terapeut , ved hjælp af hypnose eller læring på din egen om, hvordan du overvinde frygt. Lære at associere mere positive ting med broer og for at overdøve den negative snak i dit hoved.
Hoteltilbud