Hvordan kan jeg stoppe med at være bange for tordenvejr

? Som med de fleste frygt og fobier , nøglen til at overvinde en frygt for tordenvejr, eller astraphobia , er at se det i øjnene frontalt. I stedet for at vige bort fra torden og lyn , gøre så meget som du kan for at lære om, hvordan storme arbejder og søger at udsætte dig selv for så mange som du kan ved enhver given lejlighed . Det kan være svært at begynde med, men din frygt og angst vil aftage med tiden. Instruktioner
1

Læs op på statistikker og fakta om torden og lyn og torden . Fordyb dig i oplysninger om, hvordan farligt tordenvejr er, og hvad sandsynligheden er for dig nogensinde at blive skadet af en. Ifølge National Weather Service , er omkring 70 dødsfald om året som følge af lynnedslag i USA. Oddsene for at du bliver ramt af lynet i et år, er 1 i 750.000. Selvom du kan finde det sørgeligt at læse om konsekvenserne af at blive ramt af lynet , vil gøre det desensitize dig til din frygt.
2

Vurdere tankeprocesser bag din frygt. Når du finder dig selv udsat for en storm , kan du bruge hvad du har lært i løbet af din forskning. Selv hvis du kun bruger denne viden til at træffe foranstaltninger for at mindske risikoen for at blive ramt af lynet , bør den gå et stykke vej til at reducere angst , du føler, når de står med torden og lyn . Også tage sig tid til at tænke over rationalitet din frygt. ff du er i en fuldstændig lukket bygning eller et metal toppet køretøj , er det meget usandsynligt , at du kommer til skade , så analysere, hvad der bekymrer dig så meget.
3

udsætte dig selv til storme. I stedet for at skjule under en dyne med et par hovedtelefoner på , når du hører en storm nærmer sig, det i øjnene. Åbne gardiner , slukke lyset og se. Selv om dette kan være svært i starten, jo mere du gør det, jo mindre angst og frygt vil du føle , næste gang en storm kommer.
4

Lær afspændingsteknikker til at bruge, når du finder dig selv i midten af en storm. Praksis dyb vejrtrækning stress relief øvelser eller tage op chanting , yoga eller tai chi. Selv om disse ikke direkte vil løse din frygt for storme , vil de give dig til at klare sig bedre, når du konfronteret med en, mens du arbejder hen imod at adressere din fobi .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler