Billige Angst Relief Ideer

Angst medicin og terapi kan blive dyrt , især med ringe eller ingen forsikringsdækning. Der er gratis eller billige angst relief ideer , der kan gøre en stor forskel i din livskvalitet . Kava

Kava er en urtekosttilskud , der er en naturlig afslappende . Kava er ikke vanedannende . Anbefalet dosis er ikke mere end to tabletter dagligt på 40 og 70 mg .
Meditation

Øv en form for meditation eller dyb afslapning for mindst 15 minutter op til 4 gange om dagen . Populære former for meditation omfatter yoga, guidede billedsprog og progressiv muskelafspænding .
Socialisering

Feeling forbundet til samfundet hjælper med at reducere angst. Gå til en film , supermarked eller biblioteket. Start en samtale med nogen. Ringe til en ven eller slægtning.
Stimulanter

Stimulanser kan forårsage eller forværre angst niveauer . Undgå koffein, tobak, alkohol og ulovlige stoffer. Hvis du vil bruge stimulanser , forsøge at begrænse deres indtag .
Find en udfordring

være alt for travlt , kan få dig til at føle hektisk . Har noget at gøre giver dig tid til at tygge drøv på dine bekymringer . Find en sund udfordring eller distraktion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler