Sådan Control Perfektionisme

Perfektionisme er en afhængighed til at være perfekt. Det forårsager mange mennesker til at stræbe efter at være helt perfekt i alt, hvad de gør. Perfektionisme forårsager unødvendig angst og lavt selvværd . Følg disse trin for at lære at styre din perfektionisme . Instruktioner
1

Erkend, at du ikke behøver at være perfekt på alt, hvad du gør. Mennesker begår fejl , lære af dem og komme videre. Der er ingen grund til at slå dig selv op over små slip-ups .
2

Accepter dig selv for hvem du er. Lær at elske dig selv for hvem du er, og ikke hvem du tror, du skal være.
3

Tåler ufuldkommenhed i dig selv og andre . Mennesket var beregnet til at være unik og ikke perfekt. Verden ville være et kedeligt sted, hvis alle var perfekt .
4

Stræb efter at være fremragende i et eller to områder, der er vigtige for dig. I alt andet bare forsøge at være god nok. Når du slappe af og holde op med at være perfekt , vil du gøre færre fejl .
5

Udvikle en god social støtte system. Gode venner vil lade dig vide, når du forsøger at opnå urealistiske forventninger. De kan også hjælpe med at opbygge dit selvværd og holde dig fra at slå dig op .
6

Erkend, at ethvert positivt fremskridt, du gør, er et skridt i den rigtige retning. Hold realistiske mål , og indse, at du ikke vil være i stand til at ændre i løbet af natten .
7.

søge professionel hjælp, hvis du føler dig mere og mere deprimeret af din manglende evne til at styre din perfektionisme . Der er mange mennesker , der har brug for hjælp fra tid til anden , og det er fint at erkende, at du ikke kan gøre det alene .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler