Sådan Slip Fear & Resistance

Overvindelse og frigivelse af frygt og modstand i dit liv kan være en udfordrende affære. Frygt kan lamme en person , forlader ham hjælpeløs til at reagere eller komme videre. Mange mennesker er resistente over for at prøve nye ting eller gå fra bestemte livsbegivenheder , men for at finde sand lykke , må man lære at give slip. Dette kan opnås ved at følge nogle få enkle trin og dedikere dig selv til processen. Instruktioner
1

Lav en liste over alle de bekymringer du har i dit liv . Hold dig ikke tilbage og skrive ned hver sidste frygt , du nogensinde har haft. For eksempel kan du have en frygt for at flyve , en frygt for døden og en frygt for fiasko . Skriv alle disse ned og rangordne dem fra 1 til 5, afhængigt af hvor meget de påvirker dit liv. Brug 1 for ikke meget effekt på alle, og 5 for en skadelig virkning på dit liv.
2

Lav en anden liste over alle de ting, du gør modstand i dit liv. Dette kan modstå hjælp fra andre eller modstå flytter til en anden stat. Skriv disse alle ned og bruge den samme ranking system i trin 1 for at diskutere, hvordan disse påvirker dit liv .
3

Start med den højeste placering frygt og ting, din modstå. Spørg dig selv, hvorfor du er bange for disse ting , eller hvorfor du modstå dem. Lav en liste over alle de grunde, du behøver at frygte visse ting og alle de grunde, du modstå andre ting. Kom op med en mod- sætning for hver enkelt. For eksempel, hvis du har en frygt for at flyve på grund af en plan bryder sammen, kan du imødegå denne erklæring med det faktum, at millioner af mennesker flyver på tusindvis af fly hver dag uden hændelse.
4

Forestil dig selv gør de ting du frygter mest på din liste . Forestil dig at gå gennem beslutningsforslag , og alt vender sig positivt ud . Skriv ned, hvad du så selv gør, og hvordan det føltes efter aktionen var afsluttet. Gør dette for hver frygt på din liste. Gør det samme for hver ting, du modsætter i dit liv. Forestil dig at tillade , hvad du modstå at ske, og det viser sig positivt. Skriv ned dine følelser før , under og efter situationen (eller hvordan du tror, du ville føle ) .
5

Start små at frigive din frygt og ting du modstå i den virkelige verden. Start med noget, der ikke har en enorm indflydelse på dit liv (lav på din liste ), og gøre det. Når du ser tingene gå godt , vil du have tillid til at prøve flere og flere ting på din liste, og overvinde frygt og modstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler