Seasonal Affective Disorder Behandlinger

Mange mennesker med vinter - debut affektiv lidelse lyst til at gå i dvale , når vinteren nærmer sig. Som sæsonen skrider frem, symptomerne worsen.Typical symptomer omfatter tab af energi , træthed, tendens til at sove over og ændre i appetit , især en trang til søde sager og stivelsesholdige fødevarer med et højt indhold af kulhydrater . Andre symptomer omfatter depression , følelser af håbløshed, angst , irritabilitet , koncentrationsbesvær, manglende interesse i aktiviteter, du normalt nyder og tilbagetrækning fra sociale interactions.Summer debut affektive symptomer deler lignende symptomer som vinter - debut lidelse, såsom angst og irritabilitet . Men i stedet for oversleep syge oplever ofte søvnløshed. De kan også tabe sig, har dårlig appetit og opleve en øget sexlyst .
Årsag

Seasonal Affective Disorder menes at være relateret til de sæsonbestemte ændringer i dagslys og kroppens døgnrytme . En døgnrytme er en biologisk proces , der regulerer , hvordan din krop fungerer over en 24-timers cyklus. Det virker som et indre ur , der regulerer, hvornår at sove, niveau af hjernens aktivitet og hormon production.As vinteren nærmer sig, mængden af ​​dagslys falder. Dette forstyrrer den indre ur , der påvirker tidspunkt og varighed sleep.the kroppens produktion af melatonin og serotonin også mindske mængden af ​​sollys falder. Melatonin er et hormon betydning for regulering af søvn , og serotonin er en neurotransmitter ( et kemikalie produceret af hjernen) , der er forbundet med søvn , humør , appetit, seksuel lyst og funktion , hukommelse , indlæring og temperaturregulering .

Light Box Therapy

Bright lys terapi er en effektiv behandling for sæsonmæssige affektiv lidelse . Det efterligner udendørs lys og hjælper med at nulstille din krops døgnrytme . Bright lys terapi bruger en særlig høj intensitet lyskasse . Du sidder foran lyskassen hver morgen i 30 minutter til to timer. Brug af lyskassen hver dag vil få dig igennem vinteren indtil foråret, når mere naturligt sollys er tilgængelig.

Dawn Simulation Terapi

efterligner Dawn - simulation terapi de gradvis forøgelse af lys i de tidlige morgentimer , mens du sover . Det er ligesom at få din egen solopgang hver morgen på samme tidspunkt hver dag gennem vinteren. Dawn - simulator udstyr bruger en timer og elektronisk system, som du kan justere til at komme på på det tidspunkt om morgenen, der virker for dig. Intensiteter varierer fra tusmørke til skyggefulde solen.

Antidepressiva og Melatonin behandling

Antidepressiv medicin er en effektiv behandling for nogle mennesker med årstidens affektive lidelser . Antidepressiva , såsom Wellbutrin XL , kan forbedre symptomerne på SAD vedrørende søvn , humør , appetit , koncentration og anxiety.Since melatonin i kroppen fald i vinteren, kan melatonin medicin også være en effektiv behandling for SAD . Når det tages på det rigtige tidspunkt af dagen, kan melatonin hjælpe med at nulstille din døgnrytme .
Negativ Ion Therapy

Negativ -ion luft generatorer er enheder, der øger mængden af ​​negative ioner i luften. Høje niveauer af negative ioner forekommer naturligt på havet stranden eller lige efter et tordenvejr . I vintermånederne , niveauerne af negative ioner er lave. Stigende negativ -ion niveauer kan bidrage til at forbedre Seasonal Affective Disorder symptomer.
Adfærdsterapi

Nogle simple ændringer i dine daglige aktiviteter kan gøre en forskel i dine symptomer. For eksempel bør du motionerer regelmæssigt for at reducere stress og angst og til at forbedre dit humør. Du bør også få udenfor i løbet af efteråret og vintermånederne. Eksponering til dagslys , især når det er solrigt , vil hjælpe. Daglig motion , udenfor i løbet af dagen, er en glimrende kombination . Du kan også forbedre dine symptomer ved at spise en varieret kost , får nok hvile og afstår fra koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer.
Hoteltilbud