Hvordan til at identificere en irrationel tro
Hvordan til at identificere en irrationel tro
1
Find ud af om din generelle tilstand af væren. Hvis du er deprimeret eller utilfredse med den måde , tingene går , men kan ikke finde årsagen , så kan det være sandsynligt, at det er en tro, der er ikke sandt i det virkelige liv , og kun menes at være sandt med dig .
2
Kig efter eventuelle problemer , vaner eller knaster , der holder dig fra at løse en situation. Hvis du finder dig selv at undgå et problem eller en kreativ måde på fastsættelse dette problem , så en irrationel tro kan stoppe dig af frygt fra resultater .
3
Bliv opmærksom på de måder, du forestille løse en situation. Vær opmærksom , hvis du bruger magisk tænkning eller fantasere om, hvordan du får omkring problemet uden at sætte nogen indsats. Irrationelle overbevisninger kan begrænse den måde, du løser problemerne ved at lade du mener der er en lettere alternativ .
4
Analyser dine tidligere tanker efter beskæftiger sig med stressede situationer. Find ud af om din tankegang mønster besidder nogen sandhed i det virkelige liv ved at reflektere tilbage i, hvad der realistisk er sket , i modsætning til hvad du tror kan være sket .
5
Kig ind i dine barndomsminder . Spørg dig selv, hvis der er nogen scenarie, der skete, da du var barn , der kan understøtte eller kan have skabt en irrationel tro. Mange overbevisninger er skabt i løbet af vores første år som børn , og kan være opfindsom til det punkt af meget urealistiske forhold.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Symptomer på Worms i Kvæg
- Hvordan at slippe af Bidende Midges
- Ernæring Konsulent Certificering
- Om Human Growth Hormone Alternativer
- Dump Truck Sikkerhed
- Hvordan man laver en lang ansigt Rounder
- Sådan Work Out uden udstyr
- Hvordan at slippe af et mindreværdskompleks
- Total koloskopi Procedure
- Sådan Beregn fluorescenslevetiden