Alternative Behandlinger i Mental Health

Mens antidepressiva har været en stor hjælp for mange psykiske patienter , nogle enten ikke ønsker eller ikke kan indtage antidepressiv medicin. Heldigvis er der andre måder at behandle psykiske problemer og de omfatter motion , massage, meditation , dyb vejrtrækning , akupunktur, aromaterapi, kosttilskud og urter. Motion og massage

Hvis du ikke kan tage en " feel good" pille , hvorfor så ikke tage dig selv for en gåtur, hvor endorfiner vil blive frigivet. Endorfiner er feel-good hormoner, der kan fremtrylle en følelse af eufori . I virkeligheden er det de samme hormoner frigivet under samleje . Derudover kan massage målrette visse trykpunkter , der udleder giftstoffer i kroppen . Også dette kan fremmane en følelse af eufori . Ud over at føle -gode hormoner , motion og massage reducerer stress , en af de vigtigste årsager til depression og angst. Vedtagelsen af en solid motion og kostplan også kan hjælpe med at forbedre din mentale tilstand på måder lægemidler kan simpelthen ikke replikere . Ved at behandle din krop i denne holistiske måde og ikke bare stole på en pille til at gøre problemet gå væk, kan du opnå den bedst mulige mentale sundhed.
Meditation og dyb vejrtrækning

aldrig undervurdere kraften i meditation og dyb vejrtrækning . Mens meditation kan tilbyde dig en ferie fra dine tanker , dyb vejrtrækning faktisk kan give afslapning og lettelse, at du så desperat higer efter . Yoga og tai chi er både store bevægelser at kombinere med meditation og dyb vejrtrækning behandlinger. Hvis du ikke ved hvordan, deltage i en klasse på din lokale medborgerhus . Dette er også en god måde at møde andre mennesker , og at komme ud af din skure kan bidrage til at afhjælpe mange psykiske problemer såsom depression . Alternativt bare sidde på en måtte eller håndklæde i dit hjem , lukke øjnene og fokusere på en enkelt genstand eller idé, mens dyb vejrtrækning. Denne enkle handling at tage tid for dig at fokusere kan give bemærkelsesværdige resultater.
Andre Retsmidler

Kava rod og 5-HTP er begge betragtes som naturlige alternativer til indtage antidepressiv medicin. Må ikke tage disse kosttilskud , mens på antidepressiva , og konsultere din læge , før du prøver disse løsninger . Akupunktur, hvor en autoriseret professionel steder sterile nåle på bestemte punkter i kroppen , også kan hjælpe med at løse dine psykiske problemer . Aromaterapi , som bruger duftende olier til at behandle kroppen og musikterapi , som bruger lyd til at dulme kroppen, er to andre alternative behandlingsformer for psykiske patienter. Vær sikker på at bruge alternativ medicin som en kompliment til din nuværende mental sundhed behandling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler