Fakta om Anger Management

Vrede er en sund, normal følelse . Generelt er det en reaktion på en følelse af frustration eller en ubehagelig begivenhed. Alle oplever vrede fra tid til anden . Ifølge American Psychological Association , er det " er ledsaget af fysiologiske og biologiske ændringer . Når du bliver vred , din puls og blodtryk gå op, som gør niveauet af din energi hormoner, adrenalin og noradrenalin "


Symptomer på overdreven vrede

Vrede kan påvirke en persons fysiske og mentale sundhed. For meget vrede kan gøre en person fysisk syg ; Symptomerne kan omfatte hovedpine, muskelsmerter , forhøjet blodtryk , eller endda hjerteanfald eller slagtilfælde . Psykiske symptomer kan omfatte angst , depression , spiseforstyrrelser og stofmisbrug. Disse symptomer kan være alvorlige og ofte føre til endnu større problemer, så vrede skal forvaltes , før den overtager en persons hele kroppen.

Tegn på, at Anger Management er nødvendig

p Der er sådan en ting som at være alt for vred . En person, der finder sig selv handler på måder , der synes irrationelle eller overdrevne kan have vrede forvaltning vanskeligheder. Styrede vrede kan føre til aggression , som kan forårsage vred person til at såre sig selv eller de mennesker omkring hende ( fysisk eller verbalt /følelsesmæssigt ) . Hvis dette er tilfældet, kan vrede forvaltning terapi være nødvendig.

Self -Help Techniques
p Der er måder at styre vrede på egen hånd. Motion kan hjælpe med vrede forvaltning , fordi det giver en afslappende miljø for introspektion og isolation. Fysisk aktivitet hjælper også reducere stress og øge endorfiner , som gør os føler better.Relaxation teknikker såsom meditation , bøn, lytter til beroligende musik eller praktisere yoga kan hjælpe en person falde til ro og genvinde kontrollen over sine følelser. Ofte bare planlægge tid til at være stille og mener kan forbedre vrede management.In varmen fra en vred øjeblik , en person kan forsøge at tælle til 10 eller fjerne sig fra situationen. Afstand fra den situation kan give perspektiv er nødvendige for at berolige vrede følelser .

Professionelle Hjælp Options
p Hvis afspændingsteknikker og motion ikke forbedrer vrede udbrud , kan professionel hjælp være behov. Vrede forvaltning rådgivning er til rådighed. Vejlederen vil hjælpe patienten med at gennemtænke de udløsende faktorer , der forårsager hans vrede og diskutere hvordan man kan håndtere disse udløser i sunde måder . Ifølge Det Forenede Kongeriges National Health System ( NHS ), vil et typisk vrede forvaltning behandling program omfatter en-til- én rådgivning og små-gruppe terapi sessioner .
Hoteltilbud