Hvordan til at holde mine tænder rene

Den almindeligt givet råd at børste dine tænder efter hver måltid af tandlæger er stadig en vigtig faktor i at opretholde tilstanden af dine tænder. Rens tænder forhindrer nedslidning af emalje og forhindrer andre dental spørgsmål såsom gummi sygdom og dårlig ånde også . Madrester går i stå på og mellem tænderne , der forårsager bakteriel oprustning i munden , hvis ikke ordentligt rengjort efter hvert måltid . Ting du skal hoteltilbud Blød til medium - strittede tandbørste
Fluortandpasta
Floss
Tongue skraber
Mundskyl myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p > Børste tænder med en blød tandbørste i to til tre minutter efter hvert måltid. Hvis du ikke er i stand til at børste efter at have spist , rense dine tænder om morgenen og om aftenen for at opretholde en god mundhygiejne . Børstning nedbryder plak , der danner fra mad og nedsætter risikoen for orale sygdomme .
2

Vær lige opmærksom på siderne og bagsiden af dine tænder , når du børster , da de ofte bliver ignoreret under renseprocessen , fordi de er ikke fremtrædende set .
3

Floss dine tænder og langs tandkødsranden at fjerne venstre - bag stykker mad . Daglig brug af tandtråd skærer ned på plaque oprustning og reducerer risikoen for tandkødssygdomme.
4

Skrab din tunge forsigtigt med en tunge skraber til at fjerne bakterier . Skrab fra bagsiden af din tunge og forsigtigt glider den på forsiden af din tunge. Skyl tungen skraber med varmt vand efter hver skrab .
5

Udskift din tandbørste efter tre måneder. Tandbørster slides ned hurtigt på grund af kontinuerlig brug, og børsterne mister deres effektivitet, når gammel og nedslidt ud.
6

Besøg din tandlæge to gange om året for at få dine tænder professionelt renset . Tandlægen vil anvende fluor til dine tænder til at styrke emalje og vedligeholde dine tænder s hvidhed.
7.

Forbruge frugt, grønt og vand dagligt for at reducere plaque oprustning og giver vitaminer er nødvendige for stærke tænder . Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler