Sådan Cure Sorg

Sorg er mere end blot ked af . En sørgende person føler en dyb følelse af smerte og tab , ofte forbundet med død af en elsket en eller en større forandring i deres liv . Mens de fleste sorg efterhånden svinder med tiden, kan flere faktorer hjælpe dig med at overvinde sorg . Nogle teorier foregiver , at der er fem forskellige stadier af sorg : benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger , depression og accept. Men personer oplever sorg forskelligt og kan ikke gå igennem disse stadier . I erkendelse af de særlige kendetegn ved din reaktion og udvikling af effektive klare mekanismer kan hjælpe dig med at overvinde sorg . Instruktioner
1

Identificer de følelser, du føler. Mange mennesker føler sorg, forvirring eller vantro efter døden af en elsket. Anerkend enhver følelse af skyld, vrede eller frustration mod den afdøde person. Accepter disse følelser som en naturlig del af din sorg reaktion .
2

Deltag i ritualer omkring din elskede død. Deltage i begravelsen , kan du besøge hans grav eller deltage i religiøse ceremonier, trøste dig . Disse begivenheder giver dig mulighed for at opleve lukningen.
3

Udskyd større beslutninger og liv ændringer, hvis det er muligt. Udskyde dit bryllup , skilsmisse, jobskifte eller flytte for et par måneder . Giv dig selv tid til at opleve sorg uden at blive unødigt stresset af andre liv ændringer .
4

Kontakt en nær ven eller et familiemedlem, der er en god lytter . Diskuter dine følelser, frustrationer og oplevelser. Tal om din elskede død , og hvordan det gør du føler . Mindes om dine minder , gode og dårlige , af den afdøde person.
5

Bevar dit gode helbred . Indarbejd fysisk aktivitet ind i din daglige rutine og gå udenfor når det er muligt . Spis sunde , afbalancerede måltider og tage sig af din krop. Feeling godt fysisk er vigtigt at håndtere sorg.
6

Deltag i en støttegruppe for andre mennesker sørgende tabet af en elsket. Tal om dine følelser og reaktioner med andre gruppemedlemmer. Find klare mekanismer , såsom at holde et tidsskrift eller gå en tur , der hjælper dig med at føle sig bedre .
7.

Find en sorg og dødsfald rådgiver , med hvem til at diskutere dine følelser. En uddannet mental sundhed professionel kan hjælpe dig med at forstå de sørgende processen og give dig mental og følelsesmæssig støtte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler