Fødevarer, der forhindrer Livmoderhalskræft

Næsten 4.000 kvinder dør af livmoderhalskræft hvert år i USA alene . Der er stærke beviser for, at en ændring i kosten kan reducere dine chancer for at blive ofre for denne tavse og meget dødbringende morder . En undersøgelse i Cancer Research tidsskrift fandt, at kvinder , som indtager store mængder af frugt og grøntsager kæmpede HPV-infektioner til betydeligt hurtigere satser end dem med dårlig kost . Citrusfrugter og juice

studier på Albert Einstein College of Medicine har vist, at kvinder, der tager på mindre end 30 mg C-vitamin om dagen var mere end 10 gange så tilbøjelige til at udvikle begyndelsen stadier af livmoderhalskræft kræft , kaldet dysplasi, som kvinder, der indtager mere. Fødevarer rige på C-vitamin som citrusfrugter og frugtsaft er simpelthen ikke en mulighed i kosten af kvinder. De har vist sig at reducere risikoen for at udvikle livmoderhalskræft med næsten 30 procent.
Tilføj farve til din kost

Foods, der er gul og rød indeholde mange helbredende egenskaber herunder beta-caroten, lycopen, lutein og alpha- caroten. Tomater er rige på carotenoider og viser lovende i kampen mod cervikal dysplasi . Gulerødder og græskar er også rige på alfa- caroten. Papaya og tørrede ferskner er to lækre frugter , der indeholder beta- cryptoxanthin , en værdifuld caratenoid . Dybe grønne bladgrøntsager fødevarer såsom rå spinat og persille er høj i kræft-bekæmpelse lutein .
Flavonoider

officielle Dommen er stadig ude . Men flavonoider bliver betragtet som en vigtig kilde til beskyttelse mod livmoderhalskræft. Da tilføje flavonoider til din kost kan kun hjælpe dig , overveje at tilføje mere til din kost , indtil undersøgelserne, som er stærkt hælder i deres favør , er komplette. Æbler, broccoli , kål, hvidløg , løg og asparges er alle rige på flavonoider . Rødvin indeholder også store mængder af flavonoider , men bør kun indtages i moderate mængder .
Folat fyldt Foods

Folat er en vandopløselig form af vitamin B. mennesker med HPV har set reduceret risiko i livmoderhalskræft , når du tilføjer betydelige mængder af folat til deres kostvaner . Det menes, at folat holder HPV-infektion fra at vende tilbage flere gange , hvilket reducerer risikoen for at udvikle livmoderhalskræft . Fødevarer, der indeholder folat omfatter avocado , linser , appelsinsaft, jordbær og kikærter, samt mange berigede korn .
Foreslåede Kost

En nem måde at tilføje disse kræft - kæmper fødevarer til din kost er at indarbejde dem i hvert måltid. En morgenmad, der omfatter appelsinjuice , yoghurt og cantaloupe vil starte din dag ret . Nyd en grøntsag sandwich til frokost , der omfatter skiver avocado , romaine salat, tomater og rød peberfrugt . Tilføj sorte bønner til dine quesadillas til middag eller spise en salat med mange af de friske grøntsager , der er anført her, og forkæl dig selv i en frugtsalat med jordbær og grapefrugt til dessert.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler