Sådan Hold et job med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en neurologisk lidelse , der forstyrrer en persons evne til at fokusere eller opretholde opmærksomhed i lange perioder. Voksne med ADHD er let distraheret og har vanskeligt tilbage på opgaven , især hvis opgaven er gentagne eller mister energi . På arbejdspladsen person med ADHD kan opleve svært ved at følge igennem med opgaver , viser en mangel på opmærksomhed på detaljer og undgå at lægge mærke nonverbale ledetråde forårsager problemer med interpersonelle relationer . Holde et job kræver forvaltningen af de symptomer på ADHD , der interfererer med arbejdsmiljøet. Ting du skal
Organizer
Sticky noter
Whiteboard
Notesblok myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Set arbejde som en prioritet. Hvis du har ADHD, kan du finde det svært at sætte dine prioriteter og kan være fristet til at kalde på syge, når der opstår situationer, du føler kræver din opmærksomhed . Naturligvis vil der være tidspunkter, hvor du måske nødt til at afblæse arbejde for dagen, men de bør være få og langt imellem . Lav en beslutning om, at arbejde kommer først og andre ønsker kommer sekund .
2

Planlæg din tid fornuftigt . Tillad ekstra tid om morgenen både for at få klar til arbejde og pendle til arbejde. Dette kompenserer for din naturlige tendens til at få ud på et sidespor og mister overblikket over tid . Indstilling ure foran et par minutter er også en effektiv teknik til mange mennesker. Kom på arbejde til tiden hver dag er vigtigt at holde et job.
3

Break arbejdsopgaver i mindre segmenter . Dette hjælper dig med at fokusere på den konkrete opgave uden at blive overvældet af hele projektet. Hold en notesblok med de opgaver , der skal udføres skitseret på puden og kontrollere hver enkelt ud, som du fuldføre den. En hvid bord i nærheden af dit arbejdsområde fungerer godt , også.
4

Køb organisator og bruge det til at holde styr på alle arbejdsrelaterede opgaver. Medtag forfaldsdatoer til projekter , mødetidspunkter og noter fra møder. Brug gule sedler som påmindelser om vigtige opgaver , møder eller arbejde relaterede oplysninger.
5

Opsøge en kollega , som du kan lide og har tillid til at give feedback på en regelmæssig basis, hvis du har problemer med interpersonelle relationer. Dette er især nyttigt for sociale interaktioner , som du ikke kan få kendskab til subtile sociale signaler og uforvarende kan fornærme andre. En pålidelig partner kan hjælpe dig til at forstå reaktionerne fra dem omkring dig.
6

Udvikle en behandling plan for din ADHD. Følg de råd hos din læge og gøre en forpligtelse til at følge din plan. Dette kan indebære medicin , rådgivning eller terapi at lære dig måder at håndtere med symptomer på ADHD. Kontrollere symptomerne på ADHD forbedrer arbejdsindsats.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler