Neck Pain & Stiv nakke Behandling

kiropraktor kan være i stand til at yde nødhjælp fra smerter i nakken og stivhed ved at manipulere rygsøjlen og tage presset ud af følsomme områder.
Massage

Hvis problemet er muskuløs, kan en massage terapeut kunne arbejde ud stive muskler , lindre smerter ved at udrydde spændinger. Den mest fordel kommer fra regelmæssig massage , selv om en session kan give en vis støtte.

Akupressur

Mange mennesker finder lindring af deres lidelser med denne kinesiske terapi, hvor trykket er placeret på akupunkter af kroppen til at hjælpe med at lindre smerter eller sygdom i visse områder.
yoga eller strække

enkle strækninger eller yogastillinger kan hjælpe med at frigøre spændinger fra muskler , led og rygsøjlen selv. Som nybegynder, starte langsomt , ikke skubbe for hårdt, og husk at trække vejret langsomt og dybt .
Heat Therapy

regelmæssigt med en varmepude eller iført en varme patch kan arbejde på at frigøre spændinger , og dermed udrydde smerter og stivhed.
medicin

Over-the -counter medicin såsom Advil ( ibuprofen ) og Aleve ( naproxen ) kan hjælpe med nakkesmerter og stivhed ved dulling smerter og reducere inflammation . Din læge kan ordinere noget stærkere, hvis disse medikamenter ikke giver lindring.
Hoteltilbud