Hvordan at sætte mål med Attention Deficit

Attention- Deficit Hyperactivity Disorder , bedre kendt som ADHD, svækker en persons evne til at være opmærksomme og styre sin adfærd . Der er tre kategorier af ADHD : overvejende uopmærksom, overvejende hyperaktive - impulsive og tilsammen. Disse kategorier betyde, at nogen lider af ADHD vil have svært ved at betale opmærksomhed, vil han ikke være i stand til at sidde stille eller han vil have lidt af begge disse symptomer. ADHD kan give problemer for voksne og børn , men du kan gøre nogle ting for at gøre livet lettere. En af disse ting er at sætte mål og arbejde hen imod dem . Ting du skal
Pen eller blyant
papir
Planner
Alarm
Vis mere Instruktioner
1

Invester i en slags tidsplan planner. Du kan have en enkelt pen -og-papir planner, eller du kan få en fancy computer én. Uanset hvilken slags du får, vil du ønsker at skrive ud af dine umiddelbare , kortsigtede og langsigtede mål .
2

Make to-do lister for dig selv hver dag og organisere dine daglige aktiviteter med dine mål i tankerne. For eksempel, hvis en af dine mål i dag er at indløse en check i banken , så sørg for at skrive dette mål i din to-do liste, og derefter sørge for at planlægge tid , så du kan få det gjort før banken lukker.

3

Opret et registreringssystem for dine planlæggere og to-do lister , sammen med andre vigtige ting , såsom telefonnumre og adresser . Arkivering vil hjælpe dig med at organisere alle dine vigtige materialer, så du nemt kan finde dem , når du har brug for dem.
4

indstille alarmer til dig selv, når du har aftaler , eller når du har brug for at blive mindet om en dato eller tid. For eksempel, hvis du forsøger at komme på arbejde til tiden, bliver du nødt til at forlade huset med tid nok til at køre på arbejde , og indstille en alarm vil sørge for du lader til tiden.
5 < p > Hold styr på dine resultater. Når du når et mål , skrive ud af, hvordan du har opnået det og indsende det , så du kan huske, hvad du gjorde for at gøre det ske, og hvor god du følte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler