Vitaminer til Hudpleje

C-vitamin , der anvendes som en creme , kan hjælpe din krop at gøre mere kollagen, men dets ingredienser skal omfatte L-ascorbinsyre , så det kan komme igennem de lag af din hud og hjælpe din hud på den bedst mulige måde . For at hjælpe din hud generelt , anbefales det at du tager 500 til 1000 mg C-vitamin hver day.Vitamin E kan hjælpe din hud har en jævn kvalitet, og det kan hjælpe med de rynker , der sniger sig ind på dig , som du alder . Det er bedst at tage 400 internationale enheder hver dag. E-vitamin kan også hjælpe pletter på huden , der er tør og irritating.Vitamin A er nødvendig for din krop til at holde din hud fugtig og holde det fra at blive tørret ud. A-vitamin hjælper kroppen væv til at holde sig ved godt helbred og reparere sig selv, når det er nødvendigt. Vitamin A er lettere findes i visse fødevarer, du spiser . Den kan også bruges udvortes som en creme , der har vist sig at hjælpe med at bekæmpe acne og at arbejde mod rynker og alder pletter , samt hjælpe med psoriasis. Hvis lægen ordinerer dette for dig , vil det blive kaldt Retin- A.Vitamin B Complex, endnu vigtigere biotin, er en anden vitamin , der hjælper huden. Biotin faktisk gør de fleste af cellerne i hud , hår og negle. Du har brug for dette næringsstof på din krop til at hjælpe med at forhindre grove , tørre pletter på huden og endda hårtab. Du kan få cremer, der har vitamin B-kompleks , og de ​​virkelig hjælpe dig med at fastholde, at sund hudfarve og ungdommelige appearance.You kan finde K-vitamin i visse cremer , og det virkelig kan være nyttigt at nedtone udseendet af disse rande under øjnene og også hjælpe med blå mærker , du kan have .
Vitaminer, der Beskyt

C-vitamin har vist sig at hjælpe med at reducere de problemer, du kan støde på fra at blive udsat for sollys , såsom som rynker og alder pletter . Det hjælper med at bekæmpe de ødelæggende virkninger af frie radikaler, som du får når de udsættes for sun.Vitamin E hjælper også til at reducere skaderne af solen. E-vitamin kan arbejde for at forebygge hudkræft. Vitamin E olie skal anvendes så hurtigt som muligt efter at være blevet udsat for solen.
Ernæring og Vitaminer

Når det kommer til C -vitamin , kan du få dette ved at spise citrusfrugter og vegetables.Vitamin E kan findes i vegetabilsk olie , der er flerumættede , i mørkegrønne bladgrøntsager som spinat , og i solsikkefrø og hvede germ.Vitamin A kan findes i frugt og vegetables.Biotin , som er en del af vitamin B- Complex, kan findes i fødevarer som æg , bananer og havregryn . Du kan også spise ris og opnå denne vidunderlige nutrient.Vitamin K er specielt findes i mørkegrønne grøntsager , samt andre grøntsager såsom kål og selleri . Det kan også findes i æg , blommer og prunes.Of kursus , før du tager eller bruger eventuelle tillæg , bør du tale med din læge , da nogle vitaminer kan interagere med andre lægemidler eller behandlinger , kan du modtage . Også , hvis ikke overvåges , kan nogle vitaminer blive farligt for dit helbred .
Hoteltilbud