Sådan Reverse ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en catch-all diagnose , der refererer til forskellige lidelser med symptomer, der omfatter svært ved at opretholde opmærksomhed, impulskontrol problemer og hyperaktivitet. Disse symptomer omfatter fælles mekanismer i centralnervesystemet , der påvirker kognitive, neurologiske, psykologiske og adfærdsmæssige funktion . De forskellige underliggende faktorer , der bidrager til , eller opretholde, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) indebærer forskellige kausale veje og kræve forskellige behandlingsmetoder . Den bedste behandling tilgang til at vende ADHD vil identificere og behandle så mange af de mange årsager til ADHD som muligt, herunder fødevareallergi, fødevare tilsætningsstoffer følsomheder , miljømæssige allergi, stofskiftesygdomme, hormonelle forstyrrelser , psykiatriske problemer , og kognitive og adfærdsmæssige vaner. Instruktioner
diagnosticere og identificere andre mulige årsager
1

Få en udredning fra en læge og psykiater eller psykolog . Spørg lægen til at udelukke hypoglykæmi , diabetes, endokrine sygdomme , generaliseret modstand mod skjoldbruskkirtel hormon , hypertension , søvnforstyrrelser, og ernæringsmæssige mangler . Også få en evaluering for eventuelle høje niveauer af tungmetaller som bly eller kobber.
2

Udelukke indlæringsvanskeligheder , angst, bipolar lidelse, dysthymi og depression i løbet af en evaluering med en psykiater eller psykolog .
3

få en henvisning til en allergolog at vurdere for fødevarer og miljø allergier. Følsomhed for støv , skimmel, PET skæl eller giftstoffer i hjemmet kan bidrage til ADHD symptomer .
4

Brug en afskaffelse kost at identificere problematiske fødevarer. Under tilsyn af din læge eller allergolog , fjerne alle fødevarer fra kosten , der kan forværre ADHD symptomer , derefter overvåge symptomer som du tilføjer fødevarer én ad gangen tilbage i din kost. Fødevarer følsomheder og allergier , der kan forårsage ADHD symptomer omfatter: hvede produkter , mejeriprodukter, fremstillet eller forarbejdede fødevarer, fødevarer med aromaer eller kunstige farvestoffer, raffineret sukker, og mononatriumglutamat ( MSG)

ADHD symptomer kan også være. forværres af fødevarer, der indeholder salicylater såsom mandler , æbler, abrikoser , bær, kirsebær , agurker, ribs, appelsiner , ferskner , peberfrugter, blommer , svesker og tomater .
forbedre kost og ernæring til Reverse ADHD
5

Gennemføre en kost højt proteinindhold og lavt i simple kulhydrater til at stabilisere blodsukkeret og øge stofskiftet. Tilføj højt proteinindhold fødevarer såsom bønner , tofu, ost , æg, kød og nødder til kosten. Medtag protein ved morgenmad og sent på eftermiddagen for at forbedre koncentration.
6

Medtag friske frugter og grøntsager i kosten (undtagen dem, der indeholder salicylater anført i trin 4 i afsnit 1).

7

øge forbruget af fødevarer, der indeholder omega -3 fedtsyrer , såsom tun , laks, sild , valnødder, paranødder , og olivenolie og rapsolie .
8

Tilføj en 100% multivitamin -og mineraltilskud til din daglige rutine .
9.

Spis små , sunde snacks såsom frugt og grøntsager i mellem måltiderne for at stabilisere blodsukkeret.

Relaterede Sundhed Artikler