Alternative Depression Terapi

Depression er en sygdom , der påvirker hele kroppen. Det kan påvirke alle aspekter af dit liv, herunder driften af din krop og dit syn på livet. Det er også meget alvorligt , og ægte depression er ikke en midlertidig regnvejrsdag følelse, der vil gå væk af sig selv . I virkeligheden, venstre ubehandlet, kan det tage mange år . Selvom der er mange farmaceutiske medicin til behandling af depression , kan mange mennesker behandler deres depression held med naturlig terapi. Terapi

Højtuddannede fagfolk som psykologer er en yderst effektiv første skridt i behandling af depression . Terapi vil behandle de følelser af hjælpeløshed, selvstændige tvivl og meningsløshed , der kommer med depression. Det kan også hjælpe en deprimeret person til at fokusere mere på de positive samt skabe en adfærdsmæssig plan til at håndtere stress og øge produktiviteten.
Positiv Psykologi

Positiv psykologi er en forholdsvis ny tankegang , at undersøgelser styrker og dyder af en person. Dybest set er det fokus på , hvad der foregår lige inden for en persons liv i modsætning til negativer. Ifølge University of Pennsylvania Positiv Psykologi Center ( se Resources) , er det praksis at forstå positive følelser indebærer undersøgelse af tilfredshed med fortiden , lykke i nutiden og håb for fremtiden . Positiv psykologi som en alternativ depression terapi bruger ting såsom en person identificerer sine styrker, skriver breve af taknemmelighed og holde en dagbog af gode ting, der sker hver dag.
Perikon

p Der er nogle naturlige alternativer til almindeligt anvendte lægemidler såsom Prozac, der primært anvendes til behandling af svær depression. En undersøgelse foretaget af National Center for Komplementær og Alternativ Medicin viste, at selv om perikum var nyttigt for mere milde former for depression , var det ikke effektivt til behandling af svær depression . Perikum er en urtemedicin , og selv om det er uskadeligt i små mængder kan det være giftige i store doser.
Andre alternativer

Vær sikker på også at få masser af morgen sollys, da undersøgelser, herunder en fra det videnskabelige institut ved universitetet i Milano , har vist, at sollys kan reducere længden af depression. En god kost er også absolut et vigtigt naturligt alternativ behandling for depression. Sørg for at få masser af frugt og grøntsager og forsøge at reducere dit indtag af raffineret sukker . Fastholdelse sundt blodsukkerniveau har vist sig at hjælpe med at holde en stabil stemning balance. Spise mange små måltider i løbet af dagen , der også indeholder magre proteiner vil hjælpe med at opretholde ordentlig blodsukkeret. Indarbejde en daglig gå-program ind i din tidsplan så godt. Gåture er et glimrende alternativ til tv, og naturlige endorfiner frigives. Endorfiner betragtes "feel good " hormoner . The University of Maryland Medical Center (se Resources ) har anbefalet massage , akupunktur og kosttilskud som nyttige . Gradvist introducere nogle af eller alle disse alternative behandlinger for depression og forventer nogle naturlige hjælp til denne smertefulde tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler