Hvordan til Beat Codependency

Codependency er et adfærdsmønster , der resulterer fra enten en primær forhold med en partner afhængig af narkotika eller alkohol , eller er vokset op i en dysfunktionel familie . Karakteristik af en codependent personlighed er lavt selvværd , en trang til at hjælpe folk , passivitet og nægte ens egne behov. Mens nogle mennesker får en følelse af sikkerhed og betydning i rollen som hjælper, er de typisk angst og deprimeret . Talrige typer af terapi er til rådighed til at behandle codependency . Instruktioner
1

Find en terapeut, der har specialiseret sig i behandlingen af codependency . Betro nære venner og få henvisninger til terapeuter i dit geografiske område . Må ikke nøjes med den første terapeut , du møder. Lav en liste over terapeuter , planlægge besøg og adfærd interviews. Kontroller at se, om der er en god kemi mellem dig og terapeuten. Et kendetegn ved en codependent personlighed er at forsøge at behage folk . Hvis du finde dig selv forsøger at rumme terapeut, stoppe dig . Du betaler terapeut til at hjælpe dig .
2

Læs bøger om codependency at blive fortrolig med de adfærdsmønstre. Lær om årsagerne til codependency , hvordan det påvirker dit liv og relationer , og hvilke handlinger der kan træffes for at komme sig fra det. Flere bøger om codependency er til rådighed til at købe online. For eksempel Melody Beattie er " codependent No More " er en samling af personlige overvejelser om sine egne erfaringer, og byder på øvelser og tests på codependency . Hendes bog, " Beyond Codependency ", præciserer de adfærdsmønstre , såsom problemer med grænser , intimitet og konflikt. Granske sygehistorier af mennesker, der har lidt og inddrives fra codependency .
3

Deltag støttegrupper for folk at komme sig codependency . For eksempel Codependents Anonyme og Alanon møder skabe et forum for folk at arbejde gennem codependent spørgsmål. Disse selvhjælpsgrupper er nonprofit , og på grundlag af de 12 trin og traditioner af Anonyme Alkoholikere . Møder er karakteriseret ved en taler, der diskuterer et af de skridt , og fortæller om sine erfaringer til det trin . Mødet bliver derefter overgivet til de øvrige medlemmer af gruppen. Folk er frie til at dele deres egne følelser og erfaringer om inddrivelse . Du kan søge efter møder tæt på hjemmet via internettet .
4

Opret en intensiv behandling program for codependency . Disse typer af programmer kræver typisk fem dages behandling på stedet . For eksempel tilbyder Caron Foundation " Gennembrud på Caron "-programmet , der er opbygget til mennesker ramt af forhold eller familie dysfunktion. Deres behandling udføres i grupper af 10 til 12 personer . De udnytter erfaringsmæssige terapeutiske teknikker, såsom rollespil, psykodrama og familie skulptur. Cottonwood giver et lignende program kaldet " Beginnings and Beyond ".
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler