Motivation interventionsaktiviteter

For mange af os , bare at komme fra den ene uge til den næste kan være en udfordring . Dette kan gøre os genert væk fra aktivt at stræbe hen imod vores største mål og drømme , som kan synes uden for rækkevidde , uden den rette motivation . At blive ansvarlig for dig selv og andre er nødvendig for at gribe ind i en usund mønster, der efterlader dig frafaldne i stedet for at bevæge sig fremad . Journaling

Holde en dagbog med detaljerede optegnelser over dine fremskridt og mål kan være afgørende for at få motivation i dit liv. Hvis du forsøger at tabe sig, overveje at holde en dagbog , hvor mange kalorier du indtager hver dag , og hvilke fysiske aktiviteter du deltager i. Dette vil give dig perspektiv i, hvad du i øjeblikket gør, og hjælpe dig med at holde på sporet mod dit mål . Det tvinger dig også til at tage tid ud til dig selv og kan være en stor stress reliever , som kan frigøre mere tid og energi til dine mål i det lange løb.
Gruppemøder

Deltagelse eller oprette en gruppe, hvor medlemmerne deler fælles mål kan give dig en stor støtte og motivation. Hvis du kæmper på egen hånd , kan det være let at give op, fordi du ikke er ansvarlige over for andre end dig selv , og du kan føle sig fremmedgjort fra verden i din kamp . Når du føler dig umotiveret , vil din gruppe hjælpe prop dig op , fordi de kan have brug for dig til at gøre det samme til gengæld for dem en anden dag. Dette skaber et gensidigt fordelagtigt og støttende miljø for alle medlemmer.
Hyre en professionel

En hel karriere felt eksisterer for at give motivation og inspiration
, så hvis du har ressourcerne , er det en fantastisk idé at hyre en professionel . Hvis du har svært ved at blot at holde styr på og blive på toppen af dine mål , kan du leje et liv coach, som vil holde styr for dig. Dit liv coach kan ringe til dig for at give dig påmindelser og pep samtaler , og konsekvent give dig motivation til at nå dine mål. Personlige trænere kan gøre underværker , hvis dit mål er at komme i form, mens en skriftlig coach kan hjælpe dig med at afslutte din bog eller roman. At bruge penge på en coach kan også give motivation i sig selv - . Hvis du disker ud kontanter, havde du bedre få dine penge værd
Bestik Yourself

bestikke dig selv og lovende belønninger for et veludført stykke arbejde er en helt levedygtig måde at holde din motivation høj . Hvis dit mål er at tabe 50 £. , Kunne det være nyttigt at love dig selv en lille shoppingtur , når du når halvvejs mærket og en større en, når du nå dit endelige mål. Hvis du arbejder fra hjemmet og har svært ved opholder sig motiveret uden en chef , kan du lover dig selv en aften i byen hver fredag , hvis du er i stand til at foretage en vis mængde penge, som uge.

Relaterede Sundhed Artikler