Gratis spil til at bevare mental skarphed

Aktivt udfordre din hjerne er en af de mere effektive måder at hjælpe bevare tankens klarhed , bistå med at opretholde en god hukommelse og tilbagekaldelse og holde det fungerer i topform. Det er den samme generelle idé at udøve og træne musklerne i din krop til at opretholde topform , undtagen hjernen har brug for en anden form for træning. Denne form for motion ikke kræver dyrt udstyr og kan udføres af enhver. Hukommelse
Test din hukommelse er god hjerne motion.

hukommelse og tilbagekaldelse er vigtige dele af tanke. Næste gang du laver en købmand eller to-do liste , begår alle de punkter på listen i hukommelsen og se, om den viden, er der stadig en time eller mere senere.

Efter at komme tilbage fra et sted, du har aldrig været før , så prøv at tegne et kort over det.

studere en række af spil kort , fotografier eller flash-kort , slå dem alle på hovedet og derefter starter ved begyndelsen , oplyse, hvad hvert kort er før spejlvende dem op igen.
Koncentration
virkelig være opmærksom på hvad du laver.

Koncentration er om at betale ekstra opmærksomhed på ting, du normalt ikke ville , og yderligere at engagere din hjerne . Lyt til en sang, du aldrig har hørt før, og forsøge at huske teksterne . Trække på så mange sanser som du kan. Fødevarer er et godt eksempel for noget til at prøve dette med . Udover bare smage noget , også være meget opmærksomme på tekstur , lugt og endda lyde fødevarer gør .
Stimulation
spille musikinstrumenter kan bidrage til at stimulere din hjerne.

prøve nye ting er en fantastisk måde at energi din hjerne . At lære et nyt instrument virkelig kan forbedre hjernens aktivitet og være en sjov ny hobby . Der er enklere måder at gøre det så godt , såsom at prøve en ny rute hjem , lære en ny færdighed som strikke eller hækle , og derefter undervise det til nogle andre , eller deltage i en meditation klasse og slående op en samtale med en, du don 't vide , efter klassen selvfølgelig.
udfordringer
Gåderne er sjovt og puste nyt liv i sindet.

Prøv børstning med den "forkerte" hånd , brusebad med lukkede øjne , navigere din vej gennem huset med bind for øjnene . Glem ikke alle de gåder i din avis som Sudoku og krydsord . Disse små tests kan hjælpe fænge andre ideer til oplevelser, der animerer hjernen. Det kan være så simpelt som vover sig uden for din komfort zone og opdage verden omkring dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler