Ernæring til børn med ADHD

I en undersøgelse foretaget på Oxford University i England , tilføjer fedtsyrer til kosten af børn med ADHD betydeligt reduceret deres symptomer. Traditionelle vestlige kost er lavere i omega- 3 end nogen anden fedtsyre. Gode ​​kilder til omega- 3 omfatter fisk som laks , sardiner og makrel . Desværre kan det være vanskeligt at overbevise børn til at spise disse fisk regelmæssigt. Hørfrøolie er en glimrende kilde til omega -3 . Hør smager ikke godt på sin egen, men kan blandes i yoghurt eller smoothies , tilsættes æg salat eller tun salat eller blandet en til en med ahornsirup som en sukkererstatning .
Protein hoteltilbud

for fedtsyrer til at arbejde i kroppen, er der behov for aminosyrer som godt. Kroppen producerer aminosyrer fra protein. En kost med højt proteinindhold, især på morgenmad , kan forbedre koncentrationen og reducere fejldirigeret energi. Sukkerholdige korn og pandekager kan erstattes med æg , bacon, pølse , yoghurt eller toast med jordnøddesmør.
Jern

Forskning i USA og i Frankrig har foreslået en sammenhæng mellem ADHD og jernmangel . Ca. en tredjedel af børn diagnosticeret med ADHD har utilstrækkelige jern niveauer, og lavere niveauer normalt korrelerer med mere alvorlige symptomer . I august 2009 har ingen forskning specifikt knyttet jerntilskud med en reduktion i ADHD symptomer . Derudover kan for meget jern være yderst skadelig. Før supplere jern bør børn testes for lave niveauer.
Fødevareallergi

Børn med ADHD kan have fødevareallergi med symptomer, der ikke åbenbart . I stedet er allergen underbød kroppens evne til at bruge bestemte vitaminer og mineraler som jern eller zink . Potentielle allergier omfatter jordnødder , æg , mejeriprodukter, gær , soja , majs, hvede og kunstige konserveringsmidler eller farvestoffer. Forskning har vist en reduktion i ADHD symptomer hos børn, når allergener er fjernet fra kosten. Lægerne kan teste børn for nogen af ​​de ovenstående allergi.
Medicin

Som svar på det store antal forældre , der forsøger at behandle ADHD med ernæring, nogle læger advarer mod at tage medicinering ud af billedet . Omega-3 er godt at medtage i kosten , uanset en ADHD diagnose. Jern mangler skal behandles ; og protein bør ikke lades ude af enhver kost . Og det gør ingen skade til at kontrollere børn for fødevareallergi. Men der er modstridende videnskabelige undersøgelser af effekten af ​​nogen af ​​disse ernæring behandlinger reducere ADHD symptomer . Forældre bør ikke tage et barn med ADHD fra deres medicin , før høring af deres læge.
Hoteltilbud