Aktiviteter for Self Esteem

Selvværd , eller værdsættelse selv som værdig til lykke og succes , er et spørgsmål, som mange kæmper med . Heldigvis vender lavt selvværd i sundt selvværd behøver ikke være svært . Motion

Motion frigiver kemikalier kaldet endorfiner i blodbanen . Endorfiner ophøje dit humør og følelsesmæssige udsigter samtidig reducere stress. Vær sikker på at konsultere din læge , før du begynder en øvelse program.
Play Up Your Strengths

Er du en god kok ? Kan du bowle en perfekt score? Laver du folk til at grine ? Gør de ting, du ved , hvor du lykkes , vil du føle dig godt om dig selv .
Bekræftelser

Positive bekræftelser erstatte negative tanker og forbedre følelsesmæssige trivsel , dermed øge selvværd. Eksempler på positive bekræftelser er : "Jeg er en god og værdig person " " Jeg er en succes " og "jeg nå , hvad mål jeg sætter for mig selv "
oversigt
<. p> i sin bog Journal til Selvet, Kathleen Adams , MA, foreslår at gøre lister til at håndtere livets problemer . Hvis problemet er lavt selvværd , kan emner som "Ting jeg er taknemmelig for ," " Ting jeg er god til " eller " Ting, der gør mig glad " være nyttig.
Don ' t Sammenlign

Stop sammenligne dig selv med andre mennesker . Der vil altid være folk, der er bedre eller værre stillet end du er. Din værdi som en person har intet at gøre med nogen andre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler