Alternative naturlige helbredelsesmetoder for bipolar lidelse

Selvom det stærkt anbefales, at du tager en form for medicin for at hjælpe med at styre din bipolar lidelse , mange ikke føler sig trygge ved denne idé. Hvis du er en af disse mennesker der er mange måder , du kan forsøge at styre dit humør uden brug af receptpligtig medicin. Vitamintilskud og naturlægemidler
p Der er mange vitaminer og urter anbefales til behandling af bipolar lidelse . Perikon er blevet godkendt til brug i behandling af depression og relaterede lidelser. Hver af komponenterne i B -vitamin kompleks arbejde sammen for at fremme en sund hjernefunktion og bruges til behandling af bipolar lidelse så godt. Ginkgo Biloba har været anvendt i kinesisk medicin til at hjælpe med lidelser, påvirke hjernen. Det effektivitet er ikke blevet bekræftet , men det er ofte anvendes til behandling af bipolar lidelse som godt.
Mind-Body Medicine

Mind-body medicin er en form for holistisk medicin, indebærer forbindelsen mellem sind og krop. Denne type arbejde menes ikke kun for at hjælpe med at forbedre din mentale sundhed , men dit fysiske helbred som godt. En type er kendt som Hypnose som er en form for hypnose beregnet til at blive anvendt til helbredende formål . Det bruges til at behandle en række psykiske og fysiske lidelser, herunder bipolar lidelse. Skrivning er en anden form sind-krop medicin , som ikke kun kan hjælpe dig med at spore dit humør og hjælpe med at reducere stress. Meditation er kendt for at hjælpe stabilisere stemninger , som gør er nyttigt for dem, der lider af bipolar lidelse .
Self- Management Strategies

I sin bog, "The Bipolar Disorder Survival guide " , Miklowitz identificerer fire selvstændige ledelsesstrategier , der kan hjælpe dig med at administrere din bipolar lidelse. Den første er at spore dit humør på en stemning diagram. Holde et referat af dit humør kan hjælpe dig med at finde udløser til dit humør og hjælpe dig med at identificere, når du er ved at have en anden episode . I en vis forstand bør det også være en mini dagbog beskriver dagens begivenheder og dit humør til at hjælpe med at identificere eventuelle udløsende faktorer .

Anden selvforvaltning strategi er at opretholde en regelmæssig rutine og søvn og vågne cyklus . Det betyder først og fremmest , at du skal gå i seng og vågner op på samme tidspunkt hver dag, selv i weekenderne. Du bør også holde dit arbejde , motion, skole og andre aktiviteter på samme tidspunkt hver dag. Fastholdelse af en regelmæssig tidsplan er vigtigt at hjælpe stabilisere dit humør.

De næste to strategier omfatter undgå alkohol og andre humør ændre stoffer. Selv hvis disse stoffer synes at hjælpe de rent faktisk kan uddybe din depression og få dit humør til at cykle hurtigere. Den endelige strategi er at udvikle og vedligeholde sociale støtter. Dette betyder at have en gruppe af mennesker, som du tilbringer tid med jævne mellemrum. Dette kan betyde familie eller kollegaer. At have social støtte kan hjælpe med at holde dit humør mere stabilt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler