Hvordan til at udøve efter karpaltunnel kirurgi

Med enhver operation, genoptræning er vigtigt efter din procedure. Når du har karpaltunnel kirurgi, rehabilitere din hånd er yderst vigtigt. Mens der lider af karpaltunnelsyndrom , er det sandsynligt , at du har mistet noget styrke og bevægelse i hånden. Nu har du chancen for at udøve efter karpaltunnel kirurgi og genvinde fuldstændig udnyttelse af din hånd og håndled . Instruktioner
Gendan Hand Movement Efter karpaltunnel kirurgi
1

Udvidet fingrene lige ud fra din hånd. Din tommelfinger skal pege på samme måde , selvom du kan slappe af det .
2

Bøj fingrene langsomt indad mod din håndflade. Vær sikker på , at dine fingre er bøjet fra det laveste fælles , hvilket er hvor de opretter forbindelse til hånden.
3

Stop bøjning , når dine fingre laver en 90 graders vinkel med hånden.

4

Bøj fingrene indad fra dine andre led, så du laver en lukket knytnæve .
5

Hold denne stilling i 5 sekunder og derefter vende proceduren, således at dine fingre er fuldt udbygget igen.
6

Gør denne øvelse 10 gange hver dag. Det vil bidrage til at genoprette bevægelse til fingrene og styrke dine sener.
Forøg Thumb Movement Efter karpaltunnel kirurgi
7

Slap af og udvide alle fingrene.

8.

nå over til din pinky finger med tommelfingeren. Bøj Pinky hvis du har brug for .
9.

Tryk puden af tommelfingeren til at puden af din lillefinger .
10

forsigtigt lægge pres på din lille finger med tommelfingeren i ca 3 sekunder.
11

Slap både den lille finger og tommelfinger .
12

Gentag denne proces med tommel-og dine andre fingre. Du bør gøre dette et par gange hver dag. Denne øvelse kan hjælpe med at omforme indersiden af dit håndled efter operation samt genoprette styrke og bevægelse til tommelfingeren .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler