Sådan helbrede fra karpaltunnel kirurgi

Sørge for nogen til at hjælpe dig med dagligdags opgaver for et par uger. Afhængigt af typen af carpal tunnel operation, kan dine hænder være uarbejdsdygtig i op til to uger. Du kan få brug for hjælp til madlavning, badning, husarbejde og forskellige andre daglige opgaver .
2

Lad dine hænder og håndled til at hvile med jævne mellemrum. Må ikke undgå at bruge dem helt , men ikke overdrive det . Du er nødt til at bruge dine hænder og håndled for at opbygge og vedligeholde styrke, men også lade dem hvile , så de kan helbrede.
3

Spis en nærende kost for at fremme helingen. Undgå sukkerholdige og forarbejdede fødevarer samt alkohol, tobak og koffein. Vælg fødevarer med høj næringsværdi , såsom højt proteinindhold fødevarer og fødevarer med højt i antioxidanter. Proteinet vil støtte i muskler og sener ombygning og antioxidanter styrker immunsystemet.
4

Træn dine fingre 10 gange om dagen for at fremme senen styrke i håndleddet. Hold dine fingre lige ud fra dine hænder og holde dine tommelfingre pegede i samme retning , men afslappet. Bøj fingrene tilbage, indtil de er bøjet 90 grader. Dette vil ikke kun styrke håndled, men bidrage til at genoprette mobiliteten i fingrene.
5

Anvend is til kirurgi site for korte perioder til at reducere inflammation. Dette vil mindske smerter og fremmer heling.
6

Undgå anstrengende aktivitet umiddelbart efter operationen. Må ikke vende tilbage til arbejde, indtil du får det i orden med din kirurg.
7.

Brug en lodret mus og ergonomisk tastatur , når du arbejder med en computer. Disse punkter vil bidrage til at forhindre yderligere skader opstår og støtte i den helbredende proces.
8

bære en skinne på din hånd at beskytte håndleddet som det heler . Check med din læge for specifikke anvisninger om at bære skinne , da dette kan variere fra person til person . Du bør generelt bære skinne om natten, og når du deltager i visse aktiviteter, som kan være anstrengende på håndleddet .
9.

Undgå at løfte ting tungere end 11 pounds i mindst to måneder efter karpaltunnel kirurgi , medmindre andet er anvist af din kirurg .
10

tager medicin ordineret af din læge i henhold til de specifikke anvisninger. Du kan få smertestillende medicin og /eller anti- inflammatoriske medicin . Det er vigtigt at tage disse medikamenter som anvist at støtte i den helbredende proces.
Hoteltilbud